Витамины представляют собой биологически-активные вещества, которые положительным образом влияют на здоровье и работу организма в целом. Они обеспечивают правильное функционирование всех систем, поддержание молодости и красоты. Содержатся, главным образом, в еде, что делает обязательным поддержание рационального питания. Женщины в отличие от мужчин, больше нуждаются в витаминах, это обусловлено физиологическими особенностями. В зависимости от возраста и развития дефицита потребность в них изменяется. Поэтому существуют общие рекомендации, когда необходимо их принимать. Заказать витамины для женщин можно тут https://creatine.in.ua/vitaminy/vitaminy-dlya-zhenshin/.
Какие витамины нужны для женского организма?
В результате разных биохимических реакций мужской и женских пол имеют не одинаковую потребность в биологически-активных компонентах. Сугубо женскими витаминами являются:
- Е (токоферол) – оказывает выраженное антиоксидантное действие, необходим для успешного созревания яйцеклетки и протекания овуляции. Недостаток вещества негативно сказывается на беременности.
- А (ретинол) – сильный антиоксидант, улучшает остроту зрения, борется с признаками старения, нормализует состояние волос, кожи и ногтей.
- С (аскорбиновая кислота) – положительно влияет на кожные покровы и сосудистую систему, укрепляет иммунный статус. Также необходим во время месячных и во 2 фазу менструального цикла.
- Д (кальциферол) – выступает в качестве профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности остеопороза, переломов костей, помогает защищать от развития рахита.
- В9 (фолиевая кислота) – оказывает важную роль в период менструации, необходим для женщины при наступлении беременности.
Кроме того, нормального функционирования женского организма нужны витамины К, РР и группы В.
Когда нужно пить витамины?
Женщинам следует начать принимать витаминные комплексы при наличии дефицита того или иного компонента. Вследствие гиповитаминоза могут возникнуть определенные отклонения, ухудшение самочувствия, отклонение в работе внутренних органов и систем.
Чаще всего женский пол сталкивается с недостаток кальциферола и витаминов группы В. Остальные регулярно поступают в организм и находятся на достаточно высоком уровне. Чтобы исключить дефицит витаминов важно правильно питаться, соблюдать здоровый образ жизни и регулярно посещать врача. Выраженный недостаток в витаминах получается скорректировать благодаря лекарственным препаратам, которые следует принимать по назначению медицинского специалиста.