Домой Красота Здоровый образ жизни: основные принципы

Здоровый образ жизни: основные принципы

Здоровый образ жизни: основные принципы

Здоровый образ жизни: основные принципыЗдоровье – понятие многогранное. Прежде всего, это комплекс физиологических и психических явлений, характеризующих состояние человека в данный момент времени. В нем выделяются возраст, пол, наличие заболевания, условия внешней среды, физическая активность, наличие хронических заболеваний, а также возрастные изменения.

По определению ВОЗ, «Здоровьем считается состояние полного физического, психического и социального благополучия при условии отсутствия болезней и хронических недомоганий». В последнее время в научной литературе «советы по здоровью» все чаще употребляется понятие «здоровый образ жизни», под которым понимают поведение, образ жизни, привычки и традиции, направленные на поддержание положительного уровня здоровья.

Общественный интерес в области ЗОЖ в последние годы очень высок. Глобальное сокращение численности населения трудоспособного возраста и избыточное потребление высокоуглеводной пищи, катастрофическая экологическая обстановка, увеличение вредных привычек населения, неблагоприятная наследственность, неконтролируемые психические заболевания — все эти проблемы не могли пройти мимо внимания социологов.

Здоровый образ жизни является системообразующим фактором реализации любого природопользования и сохранения окружающей среды и представляет собой целенаправленную систематическую деятельность человека, направленную на сохранение и улучшение своего здоровья.

Основными принципами здорового образа жизни являются:

— регулярное выполнение физических упражнений;

— рациональное питание с учетом сезона, состояния здоровья, уровня физической подготовленности и индивидуальных особенностей.

Развитием здорового образа является деятельность, направленная на сохранение и укрепление здоровья, а также формирование здорового образа мысли и поведения, который побуждает человека вести рациональный образ жизни.

В медицинской литературе под здоровым образом жизни понимают сложившуюся совокупность привычек человека, направленных на осуществление его здорового образа с учетом конкретных обстоятельств, например, возраста, пола, характера выполняемой работы, особенностей семьи, места проживания, состояния здоровья и пр.

Неотъемлемой частью здорового образа является физическая культура, которая направлена на развитие физических способностей человека, укрепление его здоровья, повышение жизненного тонуса, а также всестороннее развитие его личности.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Природный камень плитняк: виды, особенности укладки

В наше время существует огромное количество строительных материалов, которые условно можно разделить на две категории: искусственный строительный материал и натуральный природный строительный материал. Вторая...

Автоматический обзвон клиентов: кому и зачем нужно

Автоматический обзвон - это программное обеспечение, способное автоматически составлять номера телефонов. В целом, когда соединение устанавливается с корреспондентом, ПО транслирует автоматическое сообщение и связывает...

Как выбрать новогоднюю елку?

В новый год принято ставить в доме елку. Ее выбор не такой простой, как кажется. Традиционно выбирается натуральная ель. Но можно купить сосну или...

ЭКО в Корее: особенности проведения

Корея стала маяком «надежды» для бесплодных или субфертильных пар во всем мире. Корея является домом для одного из пяти ведущих мировых центров фертильности и...

Гидромассаж и его полезные для здоровья функции

Гидромассаж – это лучший массаж, который только можно себе представить. Гидромассаж – это массаж, который выполняется различными способами в джакузи. Гидромассаж — это прекрасный...