Домой Новости Врачи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта

Врачи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта

Врачи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта

Врачи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта

Немецкие эксперты утверждают, что небольшие изменения в образе жизни могут предотвратить 50 процентов инсультов и сердечных приступов, и работать лучше, чем гипотензивные препараты.

По мнению Мартина Халле, медицинского директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена и члена Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, многие люди недооценивают личный риск высокого кровяного давления. Это мешает своевременно диагностировать гипертонию, из-за которой повышается вероятность летального исхода, ассоциированного с инсультом и сердечным приступом.

«Около 50 процентов инфарктов и инсультов миокарда можно было бы предотвратить, если бы артериальная гипертензия была своевременно диагностирована и оптимально нейтрализована», — заявил доктор Мартин Халле в публикации журнала Focus.

По словам кардиолога, часто артериальное давление на уровне140/90 или немного ниже кажется пациентам вполне удовлетворительным. Врач не поддерживает такую снисходительность: по его словам, даже небольшое превышение параметров давления может быть опасным для сердечно-сосудистой системы.

«Даже слегка повышенное кровяное давление, на 10 или 20 мм рт. повреждает сосуды. При давлении 160 нагрузка на сердце просто огромна. Только при значении 120/80 мм рт.ст. сосуды не подвергаются неблагоприятной нагрузке», — подчеркнул эксперт.

Он уточнил, что особенно значительным вред повышенного давления оказывается для сосудов головного мозга, сердца и почек, при этом сердце повреждается в долгосрочной перспективе, возникают предпосылки к сердечной аритмии и мерцательной аритмии, образованию тромбов.

Три основные причины гипертонии. Причины, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, очевидны, говорит профессор Мартин Халле. К ним он относит избыточный вес, отсутствие физических упражнений и нездоровый рацион.

Как распознать гипертонию. Часто гипертония распознается только тогда, когда высоким давлением уже оказываются повреждены сосуды

и внутренние органы. Гипертония не имеет специфических симптомов. Он не могут говорить дневная сонливость и усталость, головные боли. Кардиолог рекомендует регулярно проверять артериальное давление в возрасте после 40 лет, невзирая на самочувствие.

3 изменения в образе жизни, предотвращающие инсульты и инфаркты. Профессор Мартин Халле констатирует: движение в этом отношении особенно эффективно. Так, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Увеличение физической активности — это изменение образа жизни номер один, говорит эксперт.

Потеря лишнего веса – еще одно важное условие. Избавление от 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5–10 мм рт.

Что касается питания, Мартин Халле рекомендует есть меньше хлеба, колбасы и сыра, больше овощей и круп. Кроме того, необходимо ограничивать себя в соли.

«Здоровый рацион с высоким содержанием овощей плюс ежедневные физические упражнения автоматически приводят к снижению веса — и это три наиболее важных естественных антигипертензивных средства. В случае умеренной гипертонии они зачастую помогают нормализовать артериальное давление без использования лекарств», — заявил немецкий кардиолог.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Эффект капсул для похудения

Практически все люди не зависимо от того девушки это или мужчины заботятся о своей фигуре. И многие из них прибегают к такому виду как...

Какие товары необходимы для приготовления суши?

Суши — традиционное японское блюдо. И если еще некоторое время назад суши считались эксклюзивным блюдом, то сегодня они готовятся практически в каждом доме. Отведать...

Икра: виды и особенности

Икра это яйца самок рыб, иглокожих, моллюсков и других животных. В рационе человека икра занимает важное место, так как это богатое питательными элементами блюдо....

Дома престарелых входят в моду по всему миру

Пенсионный возраст — это особое время в жизни каждого человека, когда он требует повышенного внимания, особого ухода и заботы. К сожалению, далеко не у...

Виды сувенирной продукции: 4 основные категории

В современном мире существует достаточно большой ассортимент различной сувенирной продукции. Заказать сувенирную продукцию с логотипом можно на сайте https://www.asapservice.com.ua/. Сегодня мы расскажем Вам подробнее...