Домой Новости В МЧС посоветовали «управлять своими ресурсами», чтобы справиться со стрессом

В МЧС посоветовали «управлять своими ресурсами», чтобы справиться со стрессом

В МЧС посоветовали «управлять своими ресурсами», чтобы справиться со стрессом

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

В МЧС посоветовали «управлять своими ресурсами», чтобы справиться со стрессом

Справиться с любым стрессом, даже самым тяжелым, человеку помогает грамотное управление своими внутренними ресурсами, прежде всего психологическими и физическими, а также нравственными, передает РИА «Новости» со ссылкой на советы по борьбе со стрессом от психологов МЧС РФ.

Как поясняют специалисты, в понятие «физические ресурсы» входят качественный сон, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, внимание к собственному здоровью и навыки саморегуляции. Психологические — это общение, увлечения, эмоциональная и личностная зрелость, а также профессиональные успехи. Нравственный ресурс подразумевает под собой «умение дать ответ на вопрос „Зачем?“», считают специалисты ведомства.

По мнению психологов, для управления этими ресурсами нужны стратегии «экономии» и «преумножения». Первая предполагает избегание стрессовых ситуаций, своевременное разрешение конфликтов и отсутствие чрезмерно эмоциональной реакции на неприятности. Вторая стратегия основывается на осознанном получении физических и эмоциональных сил: специалисты советуют определить для себя, что позволяет их получить, и не пренебрегать этими занятиями.

«Лучший результат получается при использовании обеих стратегий одновременно», — резюмируют спасатели.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Какая профессиональная косметика для волос лучше?

Каждая женщина хочет иметь роскошные локоны, которые выглядят здоровыми и  красивыми. Для этого нужно использовать профессиональные средства. В наше время их можно купить без...

Дайвинг в Крыму: плюсы и минусы

Занятие дайвингом давно стали популярны во всем мире. В нашей стране им занимаются в Крыму. Здесь есть места на побережье, где подводный мир особенно...

Новые технологии в современной косметологии

Современные технологии позволяют избавиться от морщин, потери тонуса, пигментных пятен или сосудистой сеточки, без хирургического вмешательства и других болезненных процедур. В центре косметологии https://center-ok24.ru/...

Каким требованиям должна отвечать упаковка для косметики?

Упаковка косметических препаратов требует особого подхода. Ведь там сбалансированные составы, которые могут менять свои свойства под воздействием высокой или слишком низкой температуры, а так...

Бязь — вечная ткань, или любимица домохозяек

В наше время очень популярны натуральные ткани. Они применяются как  для пошива одежды, так и для создания изделий для дома. Выгоднее всего купить ткань...