Домой Новости ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

«Каждый год, 31 декабря, мы ходим с друзьями в баню». Помните эту фразу из знаменитого фильма «Ирония судьбы, или С легким паром»? Так вот, врачи рекомендуют не ограничиваться одним днем в году, а посещать баню или сауну как можно чаще. Их позиция обусловлена тем, что различные парилки очень полезны для здоровья. Подробнее о том, почему баня должна войти в привычку, читайте в статье kramola.info

Причина 1: Снятие физического напряжения

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

Баня помогает снять мышечное напряжение. / Фото: Drivehelp.ruНередко мы просыпаемся с ощущением того, что по нам проехался трактор, причем ни один раз. Как говорил Шарик из мультфильма «Каникулы в Простоквашино», то лапы ломит, то хвост отваливается. Причины появления такого состояния самые разные: работа в сидячем положении, тяжелые сумки, физические нагрузки, стрессовые ситуации – и это далеко не весь список проблем, которые отрицательно влияют на мышцы, и заставляют вставать с кровати, скрипя зубами. При постоянном напряжении затекают ноги, болит спина, появляется усталость и апатия. Чтобы ситуация не стала критической, необходимо вовремя предпринять меры. Например, сходить в баню. Горячий банный воздух с высоким уровнем влажности и ароматом древесины, витающим в парилке, снимает боль, усталость, напряжение, расслабляет мышцы. По эффективности поход в сауну сродни сеансу массажа. Неудивительно, что цикл физических упражнений тренера рекомендуют заканчивать именно в бане.

Причина 2: Расслабление

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

Баня помогает избавиться от психологических зажимов. / Фото: Clearbody.org

READ  Раскрыта стоимость желтого спецкостюма Путина от коронавируса

Как было сказано в предыдущем пункте, горячий банный воздух способствует снятию физического напряжения. Благодаря этому исчезают и психологические зажимы, которые могли появиться из-за большого количества стрессовых ситуаций дома и на работе, плохого сна, отсутствия отдыха на протяжении длительного времени. Сауна помогает расслабиться, отпустить проблемы и избавиться от негативных мыслей. После посещения бани врачи рекомендуют продолжить сеанс дома: заварить успокаивающий травяной чай, например, ромашковый или мятный, зажечь аромалампу с любимым запахом, включить музыку для релакса.

Причина 3: Похудение

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

Баня помогает избавиться от лишних килограммов. / Фото: Zen.yandex.ru

Если вы мечтаете сбросить несколько килограммов, но никак не можете заставить себя сесть на диету и купить абонемент в спортзал, попробуйте следующий лайфхак – ходите в баню. Вы спросите, как эти две вещи связаны между собой? Дело в том, что за 20 минут в бане можно сжечь около 300 калорий. Сауна улучшает метаболизм, способствует быстрому выводу излишка воды через кожу и органы дыхания. Ускоренное потоотделение происходит при помещении парилки в первые два захода, а потом нужно восполнять потерю жидкость в организме, выпивая по 100 мл подогретой воды с лимоном или клюквой. Еще один плюс состоит в том, что после посещения бани существенно снижается аппетит.Конечно, этот факт не отменяет необходимость правильного питания и физических нагрузок, так как в совокупности эти процедуры дают максимальный эффект. Однако все-таки приятно осознавать, что, наслаждаясь временем, проведенным в бане, можно избавиться от калорий, которые содержались в нескольких съеденных утром бутербродах.

READ  В Петербурге закрыли несколько незаконных точек общепита

Причина 4: Повышение иммунитета

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

Для укрепления иммунитета важно также использование веника. / Фото: Spravki1.ru

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

Frühlingsmode 2020. Unsere Frühlingstrends sorgen für gute Laune

Реклама

По мнению врачей, регулярное посещение бани позволяет повысить устойчивость организма к различного рода болезнетворным агентам. Банные процедуры повышают сопротивляемость к болезням, что особенно актуально для людей, которые имеют явные проблемы с верхними дыхательными путями, часто болеют ОРВИ или ОРЗ.

Также неоспоримую пользу приносит использование березового веника, в листьях которого содержатся фитонциды — летучие биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий. При контакте с кожей, они уничтожают микробы, которые притаились на коже человека и в верхних дыхательных путях.

Однако положительно влияют на иммунитет не только березовый веник, но также эвкалиптовый и можжевеловый. Их применение необходимо грамотно комбинировать с употреблением отвара шалфея или эвкалипта, тогда эффект будет более стойкий. Не стоит забывать и об эфирных маслах – несколько капель, добавленных в ковш с горячей водой, приводят к тому, что в воздух начинают выделяться полезные вещества, которые улучшают стойкость иммунитета.

Причина 5: Детокс

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

Под воздействием горячего и влажного воздуха очищаются поры. / Фото: Pohudetlegko.ru

Кожа ограждает человека от сотен тысяч микробов и бактерий, а значит испытывает самый большой стресс. Ее регулярное очищение является одной из наших главных задач. Как бы ни хотелось это признавать, однако в порах ежедневно скапливается огромное количество различного рода загрязнений, и если вовремя не избавляться от них, возникают проблемы. Угри и камедоны – не самые страшные последствия. Именно поэтому очень важно регулярно посещать баню, чтобы под воздействием горячего и влажного воздуха поры раскрывались и очищались. Вместе с потом будут выводиться шлаки, токсины и пр.

READ  Певица Юлия Самойлова решила не вмешиваться в семейные дела своей двоюродной сестры Оксаны Самойловой

Обратите внимание: Частое распаривание кожи обеспечивает усиленную выработку коллагена, который отвечает за эластичность и молодость дермы. Кроме того, регулярные посещения сауны помогают устранить сухость и обвислость кожи, активно борются с целлюлитом.

Причина 6: Очищение

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

За счет повышенного потоотделения очищается кожный покров. / Фото: Hmsauna.ru

С горем пополам мы привыкли ежедневно очищать лицо, чего нельзя сказать о теле. Походы в ванну и душ не всегда приносят тот результат, в котором нуждается кожа. Вряд ли вы регулярно пользуетесь скрабами, мочалками, уделяете должное внимание спине, рукам и ногам. А вот в бане, хотите вы того или нет, эффективно очищаются все части тела. Это происходит не только за счет повышенного потоотделения. Массаж вениками прекрасно избавляет от омертвевших клеток и огрубевшей кожи – лучше любого скраба!

Причина 7: Улучшение циркуляции крови

ТОП-7 причин вводить банные процедуры в ежедневную привычку

Походы в баню улучшают и ускоряют циркуляцию крови. / Фото: zen.yandex.com

Одним из главных преимуществ бани является то, что она улучшает и ускоряет циркуляцию крови. Этот момент очень важен, когда речь идет о здоровье, ведь кровь проходит через весь организм, начиная от мозга, сердца, и заканчивая внутренними органами, осуществляя процесс переноса кислорода и питательных веществ. А вот если кровообращение будет недостаточно хорошим, могут возникнуть различные сердечные заболевания, проблемы с внутренними органами, быстрая утомляемость и пр.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Особенности применения медных труб

В Европейских странах и Америке трубопроводы из меди уже далеко не уникальное явление. В нашей стране еще сохраняется большое количество предрассудков о вреде или...

Какой чехол выбрать для планшета?

Футляры, чехлы для планшетов в первую очередь защищают, но также украшают ваш планшет. Существует множество типов, которые различаются разными характеристиками, от материалов до особых...

Какой подарить женщине халат для дома?

Халат уже давно является неотъемлемой частью гардероба любого человека. Потому, как оказалось, не ограничивают ношение халата походом в баню или сауну. Теперь более часто...

Секреты гимнастики славянских чаровниц

Что, как не красота, делает женщину счастливой и желанной? Тысячелетиями прекрасная половина человечества стремилась быть здоровой, красивой и привлекательной. Все маленькие девочки хоть разок рылись...

Технология выполнения стрижки Теннис

Современные барбершопа предоставляют целый комплекс услуг для мужского пола. Самой распространённой услугой является стрижка. Существует большое количество мужских стрижек. В нашей статье мы подробнее поговорим о мужской стрижке...