Домой Новости Телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась советами во время карантина

Телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась советами во время карантина

Телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась советами во время карантина

Телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась советами во время карантина

Телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась полезными советами, помогающими наладить порядок в семье и хорошее самочувствие. Близкие с удовольствием поддерживают её начинания. О правилах, которым следует семья бывшей спортсменки, Ляйсан Утяшева рассказала поклонникам в Instagram-аккаунте. Необходимость соблюдать совместно выработанный график телеведущая и её супруг Павел Воля поняли буквально через пару дней вынужденной самоизоляции. Обстановку в доме они назвали «хаосом». В графике нашлось время для перекусов, физических упражнений, уроков детей, творческого отдыха. Распорядок дня, считает телеведущая, помогает выполнить множество дел, не оставляя возможности для скуки и безделья. В культурную программу входит игра по вечерам с детьми — 6-летним сыном Робертом и 4-летней дочерью Софией в шахматы. Их польза для развития мышления известна всем, как и чтение книг.Большое внимание известная в прошлом гимнастка уделяет физической культуре. Благодаря универсальному тренажеру — роллу для тренировок, она привлекла к занятиям всю семью. Лично для неё недорогое устройство «заменяет несколько часов хорошего массажа», устраняя периодические боли в спине. Поклонникам настолько понравился ролл, что они буквально засыпали Утяшеву вопросами.
READ  6 марта отмечается праздник Тимофей Весновей

Режим помогает и вовремя питаться, а благодаря свободному времени можно побаловать семью чем-то «вкусненьким». Особенно любят её домашние картофельную «пиццу» с овощами. Сама же хозяйка предпочитает на ужин авокадо. О его пользе для здоровья Утяшева подготовила поклонникам настоящую «лекцию». Фанаты с благодарностью обещали воспользоваться полезными советами своего кумира.

View this post on Instagram

Пробуем разные способы, чтобы какая-то структура была … График чуть помог. Хаотичность ушла, появилась структура … 😎Например, когда дети делают домашнее задание, мы с Пашей работаем. И ни у кого не возникает недостатка внимания. 🔥Нашли еще, кстати, один классный плюс во всей этой ситуации — мы можем всей семьей высыпаться. Нет подъёмов в 7 утра. Шикарная возможность выспаться❤️😴 Это прям крутой бонус… Сегодня этим видео решила напомнить вам про ролл для тренировок🧘🏼‍♀️ 😎 Копеечное средство, а сколько пользы… у меня ещё с гимнастики периодически болит спина, он мне заменяет несколько часов хорошего массажа. Такие раскатывания на ролле (смотрите видео) – это настоящая палочка-выручалочка для тех, у кого нет времени, возможности для полноценной тренировки в зале или для тех, кто решил посидеть на карантине 😉 Во время раскатывания воздействие идет на фасцию и на улучшение ее состояния. 👉 Фасция – это специальная оболочка из волокон соединительной ткани, которая покрывает и пронизывает все наши органы, ткани, сосуды и нервы. Ребят, не пугайтесь❗в процессе выполнения упражнений возможны достаточно сильные неприятные ощущения, со временем они проходят. В общем, ролл это вам и массаж, и проработка проблемных мест, и прокачка … ⠀ Кто досмотрел видео до конца … показала свой ужин … авокадо 💚 Много можно говорить о пользе этого фрукта самые главные его качества для меня: ▪️нормализует кровообращение и кроветворение ▪️препятствует анемии ▪️полезно бабушкам и дедушкам — профилактика экзем и декальцификации. ▪️не содержит вредных жиров и сахара — диетический продукт🔝🔝🔝 ▪️не даёт холестерину образовываться в крови ▪️и так далее… Можно добавлять авокадо в свой рацион чуть ли не каждый день🥑 Пользуйтесь случаем и пока есть возможность занимайтесь собой и расставляйте приоритеты🔝🖤 ⠀ Больше информации про ролл и график 👉🏻 @telo.silavoli24 🖤 В следующем видео будем вместе готовить🤪 Делитесь, как у вас дела?

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) on Mar 22, 2020 at 11:44am PDT

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Шелкография — идеальный принт на вашей футболке

Вы в поиске идеального подарка для близкого человека? Вам нужен собственный мерч с логотипом компании? Хотите разнообразить свой гардероб и купить уникальную вещь? Решить...

Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?

Одной из самых востребованных и популярных процедур, связанных с удалением нежелательных волос на теле является лазерная эпиляция. В нашей статье мы попробуем разобраться в...

ТОП 3 лучших производителей бейсболок в Мире

Бейсболка – удобная, стильная и незаменимая вещь в гардеробе любого современного человека. Сейчас уже сложно представить, что когда-то этот головной убор использовался лишь как...

История пищевой пленки

Стрейч-пленка относится к материалам для упаковки, который считается универсальным в современном мире. Независимо от сферы производства данный материал активно применяется в различных отраслях. Стрейч-пленку...

Панорамное остекление балконов и лоджий и его особенности

Существует несколько разновидностей остекления балконов и лоджий. Особой популярностью пользуется панорамное остекление. Такой способ оформления балкона отличается стильным и современным внешнем видом, надежностью при...