Домой Новости Россиянам рассказали, какие продукты могут повысить настроение

Россиянам рассказали, какие продукты могут повысить настроение

Россиянам рассказали, какие продукты могут повысить настроение

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

Россиянам рассказали, какие продукты могут повысить настроение

Ухудшение состояния и хандра могут наступить из-за недостатка гормонов удовольствия, таких как серотонин, дофамин и эндорфин. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, получить их можно не только благодаря влюбленности, шоппингу, прогулкам или спорту, но и за счет продуктов.

Во-первых, указала эксперт, организму может не хватать витамина D, который действует подобно антидепрессанту. А его дефицит встречается практически у всех. В таком случае лучше разнообразить свой рацион жирной рыбой или печенью трески, считает диетолог.

«Еще нам нужны продукты, которые содержат магний: семечки, орешки, зеленые листовые овощи. Нам нужны продукты группы B: это те же цельнозерновые, раз в недельку можно побаловать себя печенкой. Если этих компонентов не будет, тоже может наступить хандра», — отметила врач.

Среди продуктов, способных повысить настроение, она также выделила овсянку, томаты, грибы вешенки и индейку.

Напомним также, ранее Соломатина дала ряд неординарных советов желающим привести свое тело в форму к лету. По ее словам, существует много хитростей, которые помогают обманывать восприятие. В частности, медик рекомендует есть из тарелок холодных оттенков, например голубого. Таким образом, человек будет съедать меньше. При этом лучше выбирать небольшие по размеру тарелки, в которых даже маленькая порция будет казаться больше.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

В чем смысл спортивного питания?

Многие спортсмены используют спортивное питание, говоря о его пользе и полезных свойствах. Другие склоняются к тому, что использование таких добавок приносит больше вреда, чем...

Акриловый камень: свойства и сфера применения

Создание новых более надежных и красивых материалов делает ремонт помещений качественным и современным. Одним из них является акриловый камень. Он позволяет сделать поверхность ровной...

Как правильно выбрать горшки для рассады?

Чтобы вырастить любую рассаду необходимо правильно выбрать горшки. Их желательно покупать в особых магазинах, которые специализируются на садоводстве. При выборе емкостей стоит учитывать множество...

Как правильно чистить обувь?

Сохранность обуви во многом зависит от правильности и периодичности ухода за ней.  Все это можно сделать дома. Особенно важно проводить уходовые мероприятия кожаных изделий....

Гардероб в стиле милитари для мужчин

Современная мода отличается возможностями сочетания несочетаемого. Именно такой девиз у современного направления в мужской одежде – стиля милитари. Данное направление имеет огромное количество предметов...