Домой Новости Россиянам дали советы, как поддержать организм на фоне стресса

Россиянам дали советы, как поддержать организм на фоне стресса

Россиянам дали советы, как поддержать организм на фоне стресса

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

Россиянам дали советы, как поддержать организм на фоне стресса

Человеку жизненно важно поддерживать свой организм на фоне стресса, паники и депрессии, напоминает врач-диетолог Ирина Писарева.

По ее словам, в такие периоды часто возникает переедание, обычно сладостями. Это может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету и проблемам с сердечно-сосудистой системой, сообщает «Газета.Ru».

Кроме того, отметила специалист, ситуацию может усугубить дефицит витаминов. «Витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, также успокаивают и укрепляют ее. Минералы, такие как калий, магний, йод, цинк, также способствуют передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга», — подчеркнула Писарева.

Во время переживаний она советует соблюдать водный баланс и добавлять легкую физическую нагрузку. Эксперт считает, что в такое время необходимо гулять на свежем воздухе, заниматься йогой, дыхательными практиками и ароматерапией.

При этом в рацион стоит добавить каши, хлеб, нежирное мясо, морепродукты, фрукты, овощи, морскую капусту и горький шоколад.

Добавим также, ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты благотворно влияют на нервную систему.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Ремонт сумок и аксессуаров – основа осознанного потребления

Сегодня существует определенный тренд, в основе которого лежит осознанное потребление. Суть в том, что лучше покупать качественные и дорогие вещи в небольшом, но достаточном...

Как правильно выбрать горшки для рассады?

Чтобы вырастить любую рассаду необходимо правильно выбрать горшки. Их желательно покупать в особых магазинах, которые специализируются на садоводстве. При выборе емкостей стоит учитывать множество...

Как правильно чистить обувь?

Сохранность обуви во многом зависит от правильности и периодичности ухода за ней.  Все это можно сделать дома. Особенно важно проводить уходовые мероприятия кожаных изделий....

Наращивание волос: все секреты длинной шевелюры

Понятия красоты и женственности в наше время претерпели огромное количество изменений. Неизменным осталось только одно – самый нежный и женственный образ с длинными волосами....

В чем смысл спортивного питания?

Многие спортсмены используют спортивное питание, говоря о его пользе и полезных свойствах. Другие склоняются к тому, что использование таких добавок приносит больше вреда, чем...