Домой Новости Названы самые доступные средства от стресса

Названы самые доступные средства от стресса

Названы самые доступные средства от стресса

Названы самые доступные средства от стресса

Стресс является ответной реакцией организма на перенапряжение или негатив. Подобное состояние нужно человеку, но если их становится очень много, это негативно отражается на здоровье, поэтому психологи назвали способы, позволяющие избежать стресса.

В процессе стресса вырабатывается адреналин, заставляющий думать, заниматься поиском выхода из проблемы. Ученые давно изучают механизмы появления особой формы переживания эмоций и чувств. Они имеют связь с нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системами организма. Сильный стресс неблагоприятно воздействует на здоровье, снижая иммунитет и провоцируя развитие болезней.

В числе методов предотвращения стресса оказалось изменение привычек питания. Занятый человек потребляет большое количество фаст-фудов и кофе, содержащих канцерогенные вещества и вызывающих ожирение и рак. Следует пересмотреть рацион питания, отдавая предпочтение фруктам, овощам и обычной воде, вместо кофеина.

Медики рекомендуют не переживать из-за пустяков. Этот совет особенно касается женщин. Для сохранения здоровья стоит относится к жизненным проблемам спокойнее, выполняя ежедневные обязанности, не обращая внимание на реакцию окружающих.

Лучшим средством для предотвращения стрессовых реакций является сон. Последнему следует уделять в сутки не меньше 6-7 часов. Два часа ночного сна могут восполнить 15-30 минут отдыха в дневное время, утверждают специалисты.

На настроение положительно воздействует спокойная музыка. Умиротворяющие мелодии лучше слушать в период обеденного перерыва. К успокоительным средствам относятся медитация, йога, какое-нибудь интересное увлечение, связанное с ручной работой. Защитить от стресса помогут также спорт и свежий воздух, заключили психологи.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Женская ортопедическая обувь: критерии выбора

Многие люди зачастую недооценивают, насколько важным является здоровье стоп. Однако это происходит до тех пор, пока не начинается усталость, дискомфорт в ногах, болевые симптомы. Иногда...

Какие искусственные елки самые экологичные и безопасные?

Главный критерий при выборе новогодней елки является безопасность и экологичность. Поэтому покупая искусственное дерево необходимо учитывать технологию ее изготовления, тип материала, качество и прочее....

Эффективные солевые скрабы для тела: описание

Глубокое очищение кожных покровов с помощью солевых скрабов, не только удаляет отмершие частички кожи и стимулирует кровообращение. Но делает кожу более гладкой и ровной,...

Как парикмахеру «завоевать» клиента

Как парикмахеру «завоевать» клиента Любой мастер, любящий парикмахерское дело, стремится иметь постоянную клиентуру. Конечно же, самую солидную и широкую. Но что делать начинающему или опытному...

Трихология – лечение выпадения волос

Выпадение волос является нормой жизнедеятельности каждого организма – это явление происходит у каждого человека. За счет выпадения производится смена отмерших клеток новыми – вместо...