Домой Новости Названы факторы, которые приводят к гипертонии

Названы факторы, которые приводят к гипертонии

Названы факторы, которые приводят к гипертонии

Названы факторы, которые приводят к гипертонии

Стрессы, лишний вес, злоупотребление алкоголем. Существует много обстоятельств, провоцирующих развитие гипертонии, самой важной причины сердечных заболеваний.

Высокий уровень жира в крови. Гиперлипидемия, то есть повышенный уровень липидов в крови, часто является причиной высокого кровяного давления и заболеваний сердца. Уровень холестерина и триглицеридов в крови обычно оказывается повышенным в силу наследственности, а также нездорового питания, в котором присутствует много продуктов с трансжирными кислотами (особенно в сочетании с низкой физической активностью).

Стресс. В состоянии стресса организм вырабатывает определенные гормоны, повышающие кровяное давление. В краткосрочной перспективе данное изменение не опасно: гормоны стресса заставляют тело и мышление достигать максимальной производительности, что важно в обстоятельствах, требующих быстрого решения.

Но в постоянном режиме стресс ведет к повышению кровяного давления, создает предпосылки для сердечных заболеваний. Вот почему следует учиться методикам, помогающим лучше справляться со стрессом.

Предиабет и диабет. При повышенном сахаре в крови люди подвергаются значительно большему риску развития гипертонии: избыточный сахар повреждает сосуды, способствует образованию отложений, жесткости ткани сосудов и артерий и их сужению.

После 40 лет для здоровья важно иметь привычку регулярно проверять уровень артериального давления и сахара в крови, независимо от самочувствия. Это лучше всего позволяет определить, находятся ли кровеносные сосуды под угрозой разрушения в связи с повышенным давлением.

Алкоголь. При регулярном употреблении алкоголя, а тем более злоупотреблении им вероятность развития гипертонии становится особенно высокой. Кроме того, люди с высоким кровяным давлением бывают особенно чувствительными к алкоголю: даже бокал вина может в течение часа повысить им кровяное давление на 10 мм рт. ст.

По возможности избегайте употребления алкоголя, прежде всего, ежедневного.

Курение. Курение является врагом кровеносных сосудов номер один – у курильщиков вероятность развития высокого кровяного давления в шесть раз выше, чем у некурящих. Лучшее, что вы можете сделать для своих сосудов и сердца, будучи курильщиком, – это бросить свою привычку.

Избыточный вес. Каждый второй человек, у которого имеется избыточная масса тела, заполучает однажды гипертонию. Кроме того, для него увеличивается риск диабета и нарушений жирового обмена, с которыми в свою очередь часто бывают связаны изменения, ведущие к заболеваниям сердца. При очень высоком ИМТ похудение является одним из наиболее эффективных способов добиться улучшения в состоянии сосудистой системы и уменьшить давление.

Недостаточная физическая активность. Активная работа мышц тренирует сердце и кровеносные сосуды, поддерживает их эластичность и гарантирует оптимальное снабжение кислородом всех клеток. Недостаток движения и мускульных нагрузок способствует вялости дряблости мышц и уменьшению мышечной массы с одновременным ростом жировой массы. Физическая активность должна составлять минимум 30 минут в день.

Кстати, быстрая ходьба очень эффективно снижает кровяное давление и защищает сердце.

Внимание! При повышенном давлении возможно хорошее самочувствие. Некоторые совершенно не ощущают скачков давления. Организм приспосабливается к росту давления, и в такие моменты люди могут чувствовать себя

вполне хорошо, что очень опасно. Если гипертонию не лечить, то у человека может развиться инсульт или ишемическая болезнь сердца. К тому же высокое давление увеличивает риск преждевременной смерти. По статистике, в 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у российских больных отмечалось повышение артериального давления, которое этими людьми недостаточно контролировалось.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Проектирование лестниц на второй этаж — надежность и удобство

В современных своих домах и строениях одним из важных объектов интерьера считаются лестницы на второй этаж. Самое главное правильно выбрать проект, качество и рассчитать...

Разновидности USB кабелей

С повсеместным использованием сотовых телефонов кабель для синхронизации данных стал одним из предметов первой необходимости в нашей повседневной жизни. Однако можно ли сказать, что...

Как купить авиабилет Минеральные воды — Москва онлайн?

Город Минеральные воды – это населенный пункт, который находится на юге Российской Федерации, в Ставропольском крае. Минеральные воды – это составная часть Кавказского региона,...

Серьги-гвоздики: причины популярности

Можно ли улучшить овал лица без скальпеля? Удачно подобранные украшения позволят нам скрыть мелкие недостатки или подчеркнуть достоинства. Давайте подберем подходящую модель сережек с учетом...

Короткие свадебные платья — это выбор практичных

Подбирая свадебное платье, перед невестой возникает проблема выбора фасона, длины, цвета и декоративной отделки. Сегодня все больше невест предпочитают короткие свадебные платья, а не...