Домой Новости Медики рассказали, как в короткие сроки повысить иммунитет

Медики рассказали, как в короткие сроки повысить иммунитет

Медики рассказали, как в короткие сроки повысить иммунитет

Медики рассказали, как в короткие сроки повысить иммунитет Вакцина от коронавируса, скорее всего, появится нескоро. Что же делать сейчас, в условиях свирепствующей в мире инфекции? Медики солидарны в том, что одну из ключевых ролей в сложившейся ситуации играет стойкость иммунной системы. И если человек уже заразился коронавирусом, работа иммунитета в этом случае крайне важна.Читайте на Информинг. Ру Названы пять способов помочь организму бороться с коронавирусомВрачи также не рекомендуют принимать во время лечения ибупрофен и другие противовоспалительные препараты нестероидного действия. Дело в том, что ибупрофен борется с воспалительными процессами, притупляя работу иммунной системы. Медики сходятся на том, что сидячий образ жизни, неблагоприятная экологическая обстановка и неправильное питание лишь снижают работу иммунной системы.В этой связи врачи рассказали, как в короткие сроки повысить иммунитет и тем самым снизить шансы на заболевание. Продукты питанияПрежде всего, речь идет о продуктах питания, которые повышают иммунитет. При регулярном употреблении они могут внести огромный вклад в укрепление иммунитета.В частности, среди таких продуктов медики отмечают мед, который содержит множество витаминов — А, В, С, Е, К, а также фолиевую кислоту. В нем также есть флавоноиды, которые регулируют активность ферментов в организме. Важны для иммунитета и молочные продукты, однако речь идет не о сладких йогуртах или молоке в чистом виде. Для того, чтобы повысить иммунитет, следует употреблять кефир и ряжанку, которые богаты на пробиотики.Медики также напоминают, что полезные жирные кислоты омега-3 и растительный белок содержатся в орехах. Такая пища не приводит к образованию шлаков в организме, как это происходит, если питаться мясом. Кроме того, орехи богаты калием, магнием и фосфором.

Незаменимым является и витамин С, который в большом количестве есть в цитрусовыхТакже медики рекомендуют есть ягоду. Так, черника, малина и другие ягоды богаты витаминами и антиоксидантами.Медики рассказали, как в короткие сроки повысить иммунитетВитамины для иммунитетаМедики рекомендуют совмещать правильное питание с приемом витаминов в таблетках.Важнейшим «двигателем» иммунной системы является витамин А, который помогает нормальному функционированию органов зрения и сердечно-сосудистой системы, а также является залогом здорового иммунитета. В выработке антител, которые важны для сопротивлению вирусам, огромную роль играет витамин Е.Помимо прочего, врачи советуют принимать витамин D, который известен своей ролью в укреплении костей.Деятельность, которая повышает иммунитетИммунитет зависит не только от витаминов, микроэлементов и правильного питания. Так, к падению иммунитета приводит хронический стресс. Как говорит американский терапевт Мугдха Продан, как минимум один час в день следует уделять лично себе.На иммунитет влияют такие простые вещи, как увлажнитель воздуха в квартире, регулярные влажные уборки и прогулки на свежем воздухе.Наряду с этим медики рекомендуют вставать и ложиться в одно и то же время. К тому же, стоит укреплять иммунитет с помощью физической активности. Достаточно двух 15-20 минутных прогулок ежедневно.Хорошо бы выработать привычку принимать контрастный душ и пить в достаточных количествах питьевую воду – от 1,5 до 3 л в день.А курильщикам стоит бросить эту пагубную привычку. Яндекс Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Как заставить мужчину поцеловать тебя первым и свести его с ума?

Что же необходимо делать, дабы мужчина поцеловал тебя первой? Еще Дейл Карнеги рассказывал – единый метод заставлять человека что-то делать – делать таким образом,...

Кто и зачем посещает магазины для взрослых?

Во многих городах появились магазины для взрослых. Спрос рождает предложение, хотя большинство при опросе говорят о том, что никогда не бывали в подобных магазинах....

Скрытое окрашивание волос: стильный эксперимент

Скрытое окрашивание будет представлять собой яркое окрашивание, которое никто не увидит, если вы этого не захотите. Скрытое окрашивание можно делать со многими цветами, начиная...

Чем спортивная сумка отличается от обычной?

Спортивная сумка отличается от стандартной значительным количеством особенностей и нюансов. Это специализированное изделие, которое разработано именно для тех, кто занимается спортом и систематически носит...

Yoola – самое масштабное сообщество креаторов в России и СНГ

Yoola – это платформа, которая объеденяет талантливых ребят, позволяет им раскрутиться. Люди могут и должны зарабатывать на своем творчестве, нет никаких ограничений. На сервисе https://yoola.com/ru/...