Домой Красота Лучшие эфирные масла для похудения и пользы здоровью

Лучшие эфирные масла для похудения и пользы здоровью

Лучшие эфирные масла для похудения и пользы здоровью

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения. Для многих из нас потеря веса может принести пользу здоровью. Однако простая необходимость сбросить пару килограмм и значительный лишний вес или ожирение — это две совершенно разные проблемы.

Оптимальный диапазон веса человека зависит от его возраста, роста, пола и состояния здоровья, а это означает, что диапазоны могут варьироваться от человека к человеку. Итак, то, что вы набрали несколько килограмм за зиму, не означает, что вы страдаете ожирением или даже, что у вас избыточный вес.

Идеальные диапазоны веса учитывают колебания веса, оставляя пространство для маневра в те моменты, когда мы можем весить больше (или меньше), чем обычно. Однако, если увеличение веса значительно превышает то, что считается здоровым, это может в конечном итоге привести к ожирению, а также к серьезным проблемам со здоровьем.

Что такое ожирение?

Человек считается страдающим ожирением, если его индекс массы тела (ИМТ) превышает 30. ИМТ определяется по формуле, в которой используются вес и рост человека. Вы можете легко попросить своего врача помочь вам рассчитать индекс массы тела на следующем приеме, или в Интернете есть множество калькуляторов ИМТ, которые вы также можете использовать.

К сожалению, ожирение становится серьезной проблемой, поскольку исследователи обнаруживают, что с каждым годом все больше и больше людей страдают ожирением.

Более того, риску подвергаются не только взрослые. Число детей, которые считаются страдающими ожирением и в результате у которых развивается диабет 2 типа, также увеличивается.

Как ожирение может повлиять на здоровье?

Существует множество факторов, которые могут способствовать ожирению. Генетика, проблемы со здоровьем, гормоны, метаболизм, диета, образ жизни и многое другое могут сыграть свою роль. Но важно помнить, что ожирение — это не просто вопрос высокого индекса массы тела. Ожирение также может негативно сказаться на здоровье по-разному. Есть несколько факторов риска, связанных с ожирением. Некоторые из них включают:

  • Диабет 2 типа;
  • Сердечно-сосудистые проблемы;
  • Проблемы со сном;
  • Сексуальная дисфункция;
  • Аутоиммунные расстройства;
  • Проблемы с психическим здоровьем;
  • Заболевание печени или почек.

Здоровые привычки для похудения

Включение здорового образа жизни всегда полезно для здоровья в целом, но особенно если вы хотите похудеть. Выбор здоровых привычек может легко соответствовать процедурам, рекомендованным вашим врачом, и даже может ускорить и улучшить процесс похудения. Некоторые здоровые привычки, которые следует учитывать при внедрении, включают:

  • Пить много жидкости;
  • Здоровое питание из цельных продуктов;
  • Быть активным и регулярно заниматься спортом;
  • Получать много качественного сна;
  • Уменьшение воздействия токсинов;
  • Снижение стресса;
  • Использование эфирных масел.

Лучшие эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Вы не поверите, но эфирные масла могут помочь для похудения и поддерживать идеальный вес. На самом деле, есть несколько способов, которые могут принести пользу в процессе. Ниже перечисленны лучшие эфирные масла для похудения, а также некоторые из множества различных способов, которыми они могут помочь.

1. Эфирное масло грейпфрута для похудения

Грейпфрут, на сегодняшний день является одним из лучших эфирных масел для похудения, потому что он может быть полезным во многих отношениях. Во-первых, он обладает мочегонными свойствами и часто используется в составах для лечения целлюлита. Во-вторых, антиоксидантные свойства, содержащиеся в масле грейпфрута, отлично справляются со свободными радикалами, которые могут нанести вред организму.

Но это еще не все. Исследования на животных показали, что аромат грейпфрутового масла может помочь подавить аппетит, тем самым помогая похудеть. Итак, если вы боретесь с тягой к еде или переедаете, то вдыхание аромата грейпфрутового масла может помочь обуздать аппетит. Кроме того, грейпфрут также считается бодрящим эфирным маслом, что отлично помогает почувствовать себя более энергичным.

2. Эфирное масло лимона для похудения

Лимон — еще одно замечательное эфирное масло для похудения. Ни для кого не секрет, что масла цитрусовых оказывают влияние на разум, поскольку они могут помочь улучшить ваше настроение, а также помочь вам почувствовать себя более бодрым. Это может быть особенно полезно, если вы худеете, поскольку иногда вы чувствуете усталость, вялость или раздражительность, поскольку тело теряет лишний вес, воду и токсины.

Потеря веса может особенно негативно сказываться на ваших эмоциях. Это может даже вызвать стресс и /или беспокойство. И в такое время особенно полезен лимон. Исследование на животных, показало, что эфирное масло лимона может оказывать антистрессовое и антидепрессивное действие при вдыхании.

Кроме того, лимон также богат антиоксидантами, которые могут помочь защитить организм от свободных радикалов, что важно для снижения окислительного стресса.

3. Эфирное масло ягод можжевельника для похудения

Ягоду можжевельника смело можно считать одной из лучших эфирных масел для похудения. Это восхитительное масло имеет множество применений. Оно обладает приятным легким ароматом и оказывает поддержку организму во многих отношениях. Например, оно может помочь в детоксикации и уменьшении целлюлита, поэтому его часто используют в составах для местного лечения целлюлита.

Еще более интересным является то, что исследование, проведенное в 2014 году, показало, что можжевельник обладает антиоксидантными, противодействующими ожирению и антидиабетическими свойствами. В этом исследовании специально изучалось ингибирующее действие различных экстрактов можжевельника (включая его эфирное масло) на ферменты, связанные с диабетом и ожирением.

Кроме того, эфирное масло также обладает успокаивающими свойствами, которые могут помочь вызвать чувство расслабления, что может помочь облегчить процесс похудения.

4. Эфирное масло мяты перечной для похудения

Обладая прохладным свежим ароматом, мята перечная — это еще одно отличное эфирное масло, способствующее снижению веса. Мята перечная уже давно используется для решения множества проблем, включая проблемы с пищеварением, а эфирное масло также часто используется для поддержки пищеварительной системы.

Многие люди считают, что запах мяты может помочь при чувстве расстройства желудка, поэтому, если потеря веса вызывает тошноту или другие проблемы с желудком, аромат мяты может помочь вашему желудку успокоиться.

Кроме того, свежий аромат поможет вам почувствовать себя более свежим и бодрым.

Итак, если вам нужен заряд энергии перед большой тренировкой или вы просто чувствуете усталость, вдыхание эфирного масла перечной мяты может помочь вам получить необходимый заряд энергии.

5. Эфирное масло имбиря для похудения

Корень имбиря веками использовался при различных проблемах с пищеварением и желудком, а также при воспалениях. Неудивительно, что эфирное масло также оказалось полезным в подобных ситуациях. Исследования показали, что эфирное масло имбиря не только полезно при тошноте и рвоте у послеоперационных пациентов, но также обладает противовоспалительными свойствами.

Если в процессе похудения вы пробуете новые продукты и больше занимаетесь спортом, имбирь будет чрезвычайно полезным эфирным маслом, которое стоит иметь под рукой. Это может помочь при расстройстве желудка, которое может сопровождать изменение диеты, а также при воспаленных и болезненных мышцах.

6. Эфирное масло лаванды для похудения

Эфирное масло лаванды полезно во многих ситуациях, в том числе при похудении. Оно не только творит чудеса с нервной системой, но и давно используется при головных болях, проблемах с пищеварением, дисбалансе настроения и многом другом.

Часто изменение образа жизни (в том числе здорового!) может вызвать стресс и неуверенность. Вот здесь и пригодится лаванда. Успокаивающий и умиротворяющий аромат лаванды ассоциируется с отдыхом и расслаблением, и не зря. Это одно из наиболее часто используемых эфирных масел от стресса и беспокойства, аромат широко используется в средствах для спа и ванн.

Лаванда очень хорошо сочетается со многими другими эфирными маслами, поэтому ее легко использовать в смесях.

О наилучших эфирных маслах для похудения и целлюлита читайте также на www.vsempolezno.com

Смеси эфирных масел для похудения

Хотя использование эфирных масел по отдельности совершенно нормально, они, как правило, работают особенно хорошо в сочетании друг с другом. По этой причине можно использовать, например, две простые смеси для снижения веса. Просто помните, что масла можно легко заменить на другие, поэтому не стесняйтесь делать замены по мере необходимости.

Смесь для похудения № 1

Это бодрящая смесь, которая может помочь справиться с чувством голода и даже может помочь вам почувствовать себя более энергичным!

Для распыления отрегулируйте количество капель в соответствии с техническими характеристиками вашего диффузора.

2 капли эфирного масла мяты перечной

4 капли эфирного масла грейпфрута

4 капли эфирного масла лимона

Смесь для похудения № 2

Залейте эфирное масло в диффузор. Эта смесь отлично подходит для того, чтобы помочь вам почувствовать себя более спокойным и расслабленным. Его также можно применять местно при воспаленных и болезненных мышцах после напряженных тренировок!

Для распыления отрегулируйте количество капель в соответствии с техническими характеристиками вашего диффузора.

3 капли эфирного масла ягод можжевельника

3 капли эфирного масла лаванды

4 капли эфирного масла имбиря

Для местного применения тщательно смешайте все ингредиенты и помассируйте больные мышцы.

2 ч. л. масла-носителья, такое как жожоба, миндальное, оливковое или кокосовое масло

2-3 капли эфирного масла лаванды

3-5 капель эфирного масла ягод можжевельника

5-7 капель эфирного масла имбиря

Поддержите свой путь похудения с помощью эфирных масел

Эфирные масла могут быть невероятно полезными и даже сделать ваше путь по снижению веса более приятным — от помощи в борьбе с тягой к еде до уменьшения воспаления за счет физических упражнений и многого другого. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите похудеть, независимо от причины, подумайте об использовании эфирных масел, чтобы поддержать вас во время процесса.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Деревянные наличники на окна: стильное украшение экстерьера загородного дома

Наличники на окна и дерева можно назвать «лицом» загородного дома, особенно если они украшены резьбой, завитушками, узорами.  Изготовленные мастерами такие изделия будут эксклюзивным украшением...

Что такое мезотерапия для лица: виды, показания и эффект

В наше время существует огромное количество косметологических процедур, направленных на борьбу с различными проблемами кожи. Одной из самых распространенных процедур является мезотерапия. Мезотерапия цена...

Что такое тариф Рко?

Обслуживание юридических лиц в банке обеспечивается оказанием перечня определённых услуг, которые имеют свои тарифы. В отличие от стоимости тарифов услуг, которые получают физические лица,...

Электроэпиляция – эффективность процедуры

Есть разные варианты избавления от нежелательной растительности на теле. Одним из них является электроэпиляция. В настоящее время это один из самых эффективных способов избавления...

Гидротермальные камни в современном ювелирном деле

Современные ювелирные бренды предлагают покупателям широчайший выбор изделий из самых различных драгоценных металлов. Особой популярностью пользуются украшения с камнями. Так, все более востребованными становятся...