Домой Новости Кардиолог обозначил ключевые привычки, оздоровляющие сердце

Кардиолог обозначил ключевые привычки, оздоровляющие сердце

Кардиолог обозначил ключевые привычки, оздоровляющие сердце

Кардиолог обозначил ключевые привычки, оздоровляющие сердце

Здоровый сон является самой главной привычкой, которая способствует крепкому сердечному здоровью, об этом высказался итальянский кардиолог Джулио Стефанини. Также врач поделился другими рекомендациями, благодаря которым можно улучшить состояние миокарда.

Говоря о качественном сне как о лекарстве для сердца, врач-кардиолог отметил: ночной сон по меньшей мере должен длиться 6 часов. Если сна недостаточно и человек не чувствует себя отдохнувшим, это ведет к увеличению концентрации в организме гормонов стресса. Повышение уровня стресса в организме связано с развитием воспаления, которое в том числе может затронуть сердечную мышцу.

Кроме того, для хорошего состояния сердца важно питание, при этом кардиолог отметил особое значение полноценного завтрака. Завтрак задает тонус на весь день, определяет работоспособность человека, а также «включает» в организме метаболические процессы, неизменно влияющие на сердце. Врач убежден: завтракать нужно обязательно.

В целом, по мнению итальянского эксперта, для хорошего состояния миокарда полезен рацион в соответствии со средиземноморской диетой – то есть, с частым употреблением грецких орехов и оливкового масла. Кроме того, очень полезными являются йогурт и молоко, добавил кардиолог.

Еще одна полезная привычка – внимательно следить за всеми изменениями своего организма, а также знать основные признаки сердечных проблем.

«Если человек ощущает боль в области грудной клетки или нарушение сердечного ритма, а также одышку при возникновении состояния тревожности, ему необходимо обратиться к врачу и принять соответствующие терапевтические или профилактические меры», — высказался врач.

Источник

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Прикольные футболки с зайцами

Футболка относится к самому популярному предмету одежды, который отличается практичностью использования и удобством. На современном рынке одежды представлен широкий ассортимент футболок с различными принтами,...

Химчистка одежды — не все так просто

Услуги по чистке одежды остаются актуальными уже много лет. Однако далеко не всегда можно получить положительный результат от использования химических препаратов. Ведь ткани и...

5 причин добавить суперфуды в ежедневное меню

Все чаще в статьях женских журналов можно увидеть слово “суперфуд”. Под данным термином понимают особые продукты питания, которые смело можно и даже нужно включать...

Как лечат катаракту глаза?

Катаракта является заболеванием, при котором происходит частичное или полное помутнение глазного  хрусталика. Этот сегмент глаза отвечает за преломление световых лучей и их доступ к...

Применение факичных интраокулярных линз для коррекции миопии

Необходимость хирургической коррекции сложной миопии  требует правильного выбора методики и офтальмологической клиники. Лучше всего использовать лазерную коррекцию, или введение факичных интраокулярных линз.  Такой выбор...