Огромное количество людей проявляет заботу о своём здоровье, именно поэтому он принимает решение о приёме витаминов. Витамины поступают в организм с приёмом пищи, и чтобы насытить организм максимумом полезных веществ, необходимо съесть огромное количество, например, фруктов, овощей, орехов, ягод и многое другое. К сожалению, даже при сбалансированном питании всех нужных микроэлементов и витаминов получить с пищей невозможно. И зачем все эти трудности когда можно просто приобрести витамины в аптеке, которые подарят организму энергию, укрепление иммунной системы и многое другое. Среди витаминов популярностью пользуется именно витаминный комплекс, а если по отдельности, то кальций, железо, биотин, витамин С, А и другие.
Но самое главное в витаминах – это правильный их приём, иначе это дело можно будет назвать бессмысленным, ибо они не усвоятся. Так как же принимать витамины?
Во-первых, витамины принимаются либо во время еды, либо после неё. Некоторые витамины рекомендуется принимать вместе с пищей, чтобы улучшить поглощение, в то время как другие необходимо пить на голодный желудок. Главное смотреть в инструкцию, которая входит в упаковку витамин.
Во-вторых, крайне важно запивать витамины водой, именно огромным количеством воды. Запрещено запивать витамины грейпфрутовым соком, иначе последствия могут быть плачевными.
В-третьих, перед приёмом витаминов очень важно проконсультироваться с лечещим врачом. Важно сдать анализы, чтобы увидеть, каких витаминов в организме не достаёт, а каких наоборот достаточное количество. Ибо переизбыток витаминов – это не есть хорошо. Дефицит витаминов в организме можно вычеслить по таким характеристикам, как слабость, плохое настроение, сонливое состояние, плохо заживающие раны, вялость кожных покровов, нездоровая бледность, кровоточивость десен и т.д.
В-четвёртых, крайне важно соблюдать правильную дозировку витамин, указанную в инструкции. Неправильная дозировка может привести к избытку вещества в организме, хотя в случае с витамином D имеет меньшую вероятность, нежели с витаминами группы E или А, В.
Таким образом, принимать витамины – это очень важно для нормального функционирования человеческого организма. Главное это соблюдать дозировку и заранее проконсультироваться с медицинским специалистом.