Домой Новости Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании

Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании

Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании

Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании Интервальное голодание или диета 16/8 сейчас на пике популярности. Так специалисты называют режим питания, суть которого в периодическом отказе от еды. Фактически, 16 часов в сутки – это полный отказ от еды, а в следующие восемь окно для приема пищи все время открыто. Доктор Эрик Берг, автор трех бестселлеров по здоровому образу жизни и правильному питанию, дал ценные рекомендации и предостерег от ошибок тех, кто решил сесть на интервальную диету с целью похудения или здоровья ради.Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голоданииСпециалист не советует употреблять в период голодания аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA) и коллаген – они на пользу не пойдут и могут принести только вред.

Читайте на Информинг.Ру: Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоровДоктор Берг не рекомендует на интервальном голодании практиковать схему «5 на 2». Это когда человек в течение пяти дней кряду во время открытого окна для приема пищи кушает, что хочет, а потом в течение двух дней придерживается низкокалорийной диеты.Это не принесет пользу, утверждает доктор, потому что тело не успевает адаптироваться.Многие на интервальном голодании забывают про соль и электролиты и совершают грубую ошибку. В них нет калорий, напоминает Эрик Берг, но речь идет о микро- и макроэлементах. А они чрезвычайно важны.После длительного голодания съедать большую порцию еды – самая распространенная ошибка на этой системе питания. «Начните с маленькой порции полезного, немного подождите и поешьте еще», – советует Берг.Доктор также не рекомендует практиковать интервальное голодание без кето-диеты. Здоровое кето и интервальное голодание следует совмещать, уверяет он. Согласно его утверждениям, польза от голодания может быть перечеркнута употреблением вредной еды на интервальной диете. Яндекс Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Часы Breitling: качество, проверенное временем

Часы Breitling являются по-настоящему уникальными изделиями, которые способны создать гармонию общего стиля, также они непременно порадуют изысканностью, красотой, своим высочайшим качеством. Необходимо сказать о...

Материалы и технологии утепления частного дома

При строительстве дома важно не только возвести стены и поставить крышу. Необходимо также утеплить их, чтобы внутри было комфортно находиться. Это можно сделать как...

5 эффективных корейских средств с муцином улитки

Восточные косметические средства получили заслуженную мировую славу. Они являются образцом ‒ в котором собрана вся древняя восточная мудрость. Один, только, корейский крем с...

Как правильно выбрать утюжок для волос: важные факты

Утюжок для волос является полезным изобретением, пользу которого просто невозможно переоценить. Данный прибор помогает девушкам ежедневно создавать прекрасную укладку, идеально выпрямлять волосы, делая их...

Обучение мезотерапии – 7 базовых основ процедуры

Мезотерапия – способ коррекции в косметологии, заключающийся в подкожном введении сбалансированного коктейля веществ с целью улучшения здоровья кожи. Метод принадлежит к инъекционной терапии, которая,...