Домой Новости Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании

Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании

Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании

Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голодании Интервальное голодание или диета 16/8 сейчас на пике популярности. Так специалисты называют режим питания, суть которого в периодическом отказе от еды. Фактически, 16 часов в сутки – это полный отказ от еды, а в следующие восемь окно для приема пищи все время открыто. Доктор Эрик Берг, автор трех бестселлеров по здоровому образу жизни и правильному питанию, дал ценные рекомендации и предостерег от ошибок тех, кто решил сесть на интервальную диету с целью похудения или здоровья ради.Доктор Берг рассказал, чего нельзя делать на интервальном голоданииСпециалист не советует употреблять в период голодания аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA) и коллаген – они на пользу не пойдут и могут принести только вред.

Читайте на Информинг.Ру: Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоровДоктор Берг не рекомендует на интервальном голодании практиковать схему «5 на 2». Это когда человек в течение пяти дней кряду во время открытого окна для приема пищи кушает, что хочет, а потом в течение двух дней придерживается низкокалорийной диеты.Это не принесет пользу, утверждает доктор, потому что тело не успевает адаптироваться.Многие на интервальном голодании забывают про соль и электролиты и совершают грубую ошибку. В них нет калорий, напоминает Эрик Берг, но речь идет о микро- и макроэлементах. А они чрезвычайно важны.После длительного голодания съедать большую порцию еды – самая распространенная ошибка на этой системе питания. «Начните с маленькой порции полезного, немного подождите и поешьте еще», – советует Берг.Доктор также не рекомендует практиковать интервальное голодание без кето-диеты. Здоровое кето и интервальное голодание следует совмещать, уверяет он. Согласно его утверждениям, польза от голодания может быть перечеркнута употреблением вредной еды на интервальной диете. Яндекс Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Что нужно знать перед сеансом татуировки?

Татуировки давно стали частью культуры. Но если раньше татуировка наносилась вручную, то сегодня существует большое количество специального оборудования. Если и вы задумываетесь о нанесении...

Модные женские ботинки: актуальные модели 2021 года

Модные женские ботинки очень разные. Потому иногда выбор подходящей пары для своего гардероба становится настоящей мукой. Ассортимент женской обуви в магазинах обычно значительно превышает...

Какие ткани используют для пошива медицинских масок?

В настоящее время остро стоит вопрос о защите своего здоровья. Любой человек в своей жизни хоть раз встречался лицом к лицу с заболеваниями, передающимися...

Такси Симферополь – Феодосия: выгодные условия

Феодосия является популярным курортом, который выбирают даже в семейных путешествиях. Прекрасные пейзажи, завораживающая природа и черное море не может оставить равнодушными даже заграничных путешественников....

Как пользоваться виртуальным номером?

Один номер для набора телефонов вне зависимости от их местонахождения? Это возможно благодаря виртуальным номерам. Приобрести виртуальные номера можно перейдя по ссылке Что такое виртуальный...