Домой Новости Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров

Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров

Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров

Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров В мире 14 процентов людей страдают проблемой, о которой не принято говорить вслух – постоянными либо регулярными запорами. Слабительные средства ее помогают решить, но начинать путь к здоровому кишечнику необходимо с правильного питания, в том числе с включения в свой рацион богатых клетчаткой продуктов.Зарубежные диетологи портала Foodeatsafe составили список продуктов, которые помогут нормализовать стул.Улучшат перистальтику кишечника грецкие орехи и орехи пекан. Но с ними стоит быть осторожнее из-за высокой калорийности. 3-5 орехов ежедневно – оптимальный вариант.Курага, финики, изюм, инжир и чернослив – все сухофрукты отлично подходят для облегчения запоров. Благодаря пищевым волокнам в составе они делают стул мягким и регулярным. Но и эти продукты стоит употреблять в умеренном количестве из-за высокого содержания сахара.Читайте на Информинг.Ру:Лор-сурдолог назвала признаки, указывающие на снижение слуха у ребенкаМожет звучать странно и удивительно, но простой поп-корн также поможет решить проблему. Важно съедать ежедневно по чашке воздушных барашков, но пресных – без соли, сахара, карамели и других вкусовых добавок.Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоровПолезно кушать груши – они облегчают процесс прохождения каловых масс благодаря большому количеству пектина в составе.

Бобовые и фасоль многие люди избегают, потому что они могут доставить неприятности в виде метеоризма. Доля правды в этом есть, но эти продукты могут помочь от запора, так что здесь приходится выбирать.Из-за высокого содержания клетчатки и полезных веществ брокколи является суперзвездой среди продуктов, которые помогают при запорах.Летом полезно налегать на сливы. Они содержат клетчатку и целлюлозу, которая добавляет жидкость и задерживает ее в стуле. Сливовый сок и сушеный чернослив являются природными слабительными средствами, которые облегчают дискомфорт.Полезны киви. Эти плоды ускоряют процесс высвобождения, помогают бороться с постоянными запорами. Они содержат актинидин, который помогает регулировать привычки кишечника. Яндекс Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Весенний маникюр 2021 года: креативные тренды

Весна время обновления и создания хорошего настроения. Еще весна это повод сменить дизайн маникюра. На сегодняшний день в тренде легкий маникюр с в пастельных...

Полосатый тренд — с чем и как носить одежду в полоску

Одежда в полоску уже давно является популярным трендом, прочно закрепившимся на пьедестале моды. Привлекает универсальность таких изделий, возможность разнообразных комбинаций. Однако не все знают особенности...

На что следует обращать внимание при выборе косметики?

При выборе косметики по уходу, нужно крайне грамотно и правильно относиться к процессу оценки всех предложенных вариантов, когда рассматриваются все нюансы и особенности, а...

Зеленый забор: живая изгородь на даче

Модное сейчас направление защиты экологии планеты диктует новые веяния и в обустройство собственных участков. Сейчас многие собственники отказываются от сооружения прочных бетонных или профильных...

Как работает профессиональная химия?

Многие знают, что профессиональная химия для уборки очень сильно отличается от бытовой. Связано это с тем, что в таких местах требуется очень быстрое и...