Домой Новости Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров

Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров

Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров

Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоров В мире 14 процентов людей страдают проблемой, о которой не принято говорить вслух – постоянными либо регулярными запорами. Слабительные средства ее помогают решить, но начинать путь к здоровому кишечнику необходимо с правильного питания, в том числе с включения в свой рацион богатых клетчаткой продуктов.Зарубежные диетологи портала Foodeatsafe составили список продуктов, которые помогут нормализовать стул.Улучшат перистальтику кишечника грецкие орехи и орехи пекан. Но с ними стоит быть осторожнее из-за высокой калорийности. 3-5 орехов ежедневно – оптимальный вариант.Курага, финики, изюм, инжир и чернослив – все сухофрукты отлично подходят для облегчения запоров. Благодаря пищевым волокнам в составе они делают стул мягким и регулярным. Но и эти продукты стоит употреблять в умеренном количестве из-за высокого содержания сахара.Читайте на Информинг.Ру:Лор-сурдолог назвала признаки, указывающие на снижение слуха у ребенкаМожет звучать странно и удивительно, но простой поп-корн также поможет решить проблему. Важно съедать ежедневно по чашке воздушных барашков, но пресных – без соли, сахара, карамели и других вкусовых добавок.Диетологи перечислили продукты, которые помогут избавиться от запоровПолезно кушать груши – они облегчают процесс прохождения каловых масс благодаря большому количеству пектина в составе.

Бобовые и фасоль многие люди избегают, потому что они могут доставить неприятности в виде метеоризма. Доля правды в этом есть, но эти продукты могут помочь от запора, так что здесь приходится выбирать.Из-за высокого содержания клетчатки и полезных веществ брокколи является суперзвездой среди продуктов, которые помогают при запорах.Летом полезно налегать на сливы. Они содержат клетчатку и целлюлозу, которая добавляет жидкость и задерживает ее в стуле. Сливовый сок и сушеный чернослив являются природными слабительными средствами, которые облегчают дискомфорт.Полезны киви. Эти плоды ускоряют процесс высвобождения, помогают бороться с постоянными запорами. Они содержат актинидин, который помогает регулировать привычки кишечника. Яндекс Дзен

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Кроссовки Puma: история и особенности обуви

Как резко и быстро не менялись бы модные тенденции, некоторые бренды умудряются держаться на плаву. Среди ярких примеров сразу же всплывает небезызвестная фирма Puma....

Особенности послеремонтной уборки квартиры

Даже незначительный маленький ремонт может затянуться на несколько дней и даже недель. После всех работ у владельцев появляются новые задачи – уборка квартир, ведь...

Эффективные солевые скрабы для тела: описание

Глубокое очищение кожных покровов с помощью солевых скрабов, не только удаляет отмершие частички кожи и стимулирует кровообращение. Но делает кожу более гладкой и ровной,...

Трихология – лечение выпадения волос

Выпадение волос является нормой жизнедеятельности каждого организма – это явление происходит у каждого человека. За счет выпадения производится смена отмерших клеток новыми – вместо...

Пионы как роскошный подарок

Такие цветы как пионы привлекают разнообразием окрасок пышностью и элегантностью. Его родиной является Китай, где пион и сейчас растет в дикой природе в горах. Сорта...