Диеты

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии

dieta dash gipertoniya

Фиброзно-кистозная мастопатия – патология, которая встречается у 30-40% женщин. Медикаментозное лечение назначает врач. Однако добиться положительной динамики при заболевании помогают не только лекарства, но и правильное питание.

Особенности питания

Выздоровление на 50% зависит от соблюдения диеты. Поступление в организм достаточного количества витаминов и других питательных веществ препятствует росту соединительной ткани, уменьшает болезненные ощущения, повышает иммунитет.

Наиболее важными среди них являются:

² Витамин Е. Он необходим для нормального функционирования репродуктивной системы, повышения эластичности и упругости груди, уменьшения болезненных ощущений в области молочных желез. Источником витамина служат растительные жиры и овощи. Его суточная норма составляет от 15 до 25 мг.

² Витамин С. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, устраняет отеки, способствует выработке коллагена, необходимого для структурной целостности соединительных тканей. Витамином С богат шиповник и болгарский красный перец. В сутки необходимо употреблять от 75 до 90 мг аскорбиновой кислоты.

² Витамин А. Ретинол – регулятор выработки эстрогена. Он, как и витамин Е, влияет на эластичность кожи, что особенно важно при лечении мастопатии. Наибольшее количество ретинола содержится в куриной печени, рыбьем жире, моркови. Суточная норма витамина А составляет 700 мкг в сутки.

² Антиоксиданты. Препятствуют развитию рака и воздействию на клетки свободных радикалов. Для того чтобы получать суточную норму, следует съедать 100 г овощей и фруктов.

Может потребоваться прием курса витаминов, которые назначаются по решению врача. Но даже в этом случае необходимо строго соблюдать диету.

Полезные блюда и продукты

Питание при мастопатии должно быть разнообразным и сбалансированным. Следует включить в рацион:

² нежирные сорта мяса – кролика, индейку, говядину, курицу;

² рыбу – хека, треску, судака, горбушу, лосося;

² яйца в свежем виде или омлет;

² молочные продукты – творог с низкой жирностью, кефир, простоквашу, йогурт;

² вчерашний хлеб из ржаной муки;

² кукурузное, сливочное или оливковое масло;

² супы из молока и овощей, борщи;

² салаты из овощей и фруктов, рагу;

² овсяную, гречневую и кукурузную каши, бобы;

² кислую капусту;

² зелень – лук, петрушку, укроп;

² сухофрукты – изюм, курагу, чернослив;

² мед.

Не менее важен способ приготовления пищи. Мясо и рыбу лучше употреблять в отварном или запеченном виде, рагу из овощей можно тушить или готовить на пару.

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии

При фиброзно-кистозной мастопатии врачи рекомендуют пить минеральную воду, отвар из плодов шиповника, зеленый чай, свежевыжатый сок из овощей или фруктов.

Исключаемые продукты

Несоблюдение режима питания – причина избыточного веса, накопления в организме вредных веществ. Оно приводит к обострению хронических заболеваний и отсутствию положительной динамике при лечении.

Для того чтобы болезнь не прогрессировала, следует отказаться от фаст-фуда, растительных и животных жиров, консервов, жирного мяса и колбасных изделий. Противопоказаны продукты с красителями, консервантами, специями и пряностями. Запрещено употреблять в пищу изделия из пшеничной муки, сладости, кофе, какао, крепкий чай, алкогольные и газированные напитки.

Не менее важен правильный образ жизни. Женщинам, страдающим мастопатией, специалисты рекомендуют употреблять не менее 1,5 литров воды в сутки, полноценно спать от 8 до 10 часов, выполнять физические упражнения и вести регулярную половую жизнь.

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

To Top