Диеты

Диета Кайли Миноуг

Наступила весна, а значит пора брать себя в руки. Предлагаю взять наглядный пример с Кайли Миноуг (Kylie Minogue), ведь по ней не видно, что ей исполнилось 50 лет, можно даже позавидовать. Как же ей посчастливилось удержать себя в форме в таком возрасте – ответ прост: специально подобранный рацион и диета.

Начнем, диета продолжается две недели с мягким переходом к повседневному рациону.

Вот наглядный пример на одну неделю

Кайли Миноуг

Фото Кайли Миноуг

Первый день

  • Завтрак – овсянка на воде, 200 г фруктов с йогуртом;
  • Обед – бульон из овощей одна порция, 2 яйца варенных, овощной салат;
  • Ужин – 150 г говядины на пару приготовленная, салат из зеленых овощей.

Второй

  • Завтрак – обезжиренный кефир и сухарик;
  • Обед – грибной суп, куриное филе без кожи 150 г, салат из томата, огурца, зелени, заправленный лимонным соком и травами;
  • Ужин – стакан кефира, рыба.

Третий

  • Завтрак – 200 г сока из яблок, ржаной сухарик;
  • Обед – бульон из овощей, сельдерей, помидор, яблоко;
  • Ужин – морковь на терку, 30 г сыра, 2 яйца вкрутую.

Четвертый

  • Завтрак – 30 г сыра, сок из грейпфрута;
  • Обед – яйцо вкрутую, салат с моркови и капусты с оливковым маслом, грибной суп;
  • Ужин – салат из различных овощей 250 г, фрукты.

Пятый

  • Завтрак – творог 100 г, свежевыжатый сок из апельсина;
  • Обед – бульон из курицы, рыба, овощной салат;
  • Ужин – морковь на терке с йогуртом.

Шестой

  • Завтрак – сыр 25 г, ржаной сухарик, свежевыжатый овощной сок;
  • Обед – отварное вареное филе 200 г, салат из овощей;
  • Ужин – 100 г творога, 2 яйца вкрутую.

Седьмой

  • Завтрак – галетное печенье, фруктовый сок;
  • Обед – грибной суп, мясо отварное 150 г, грейпфрут, яблоко;
  • Ужин – овощи, морская рыба на гриле.
  • Исключить – сахар, сладости, пиво, картофель, рис.
  • Важно принимать пищу в одно и тоже время.
  • Употреблять каждый день два литра воды, чай без сахара.
  • Нежелательно употреблять алкоголь на голодный желудок.

Это настоящая диета Кайли Миноуг. Именно благодаря данному меню, по сегодняшний день ей удается сохранить превосходные формы и стройную фигуру.



» » Диета Кайли Миноуг
Комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Портал Balayazh – тут вы найдете самые модные оттенки балаяж для любого типа лица, длины волос и любой прически и последние скандальные новости шоу-бизнеса.

    © balayazh.com Все права защищены. При использовании материалов обязательна прямая индексируемая активная гиперссылка на источник.

    Вверх