Домой Диеты Диета Кайли Миноуг

Диета Кайли Миноуг

Диета Кайли Миноуг

Наступила весна, а значит пора брать себя в руки. Предлагаю взять наглядный пример с Кайли Миноуг (Kylie Minogue), ведь по ней не видно, что ей исполнилось 50 лет, можно даже позавидовать. Как же ей посчастливилось удержать себя в форме в таком возрасте – ответ прост: специально подобранный рацион и диета.

Начнем, диета продолжается две недели с мягким переходом к повседневному рациону.

Вот наглядный пример на одну неделю

Кайли Миноуг
Фото Кайли Миноуг

Первый день

  • Завтрак – овсянка на воде, 200 г фруктов с йогуртом;
  • Обед – бульон из овощей одна порция, 2 яйца варенных, овощной салат;
  • Ужин – 150 г говядины на пару приготовленная, салат из зеленых овощей.

Второй

  • Завтрак – обезжиренный кефир и сухарик;
  • Обед – грибной суп, куриное филе без кожи 150 г, салат из томата, огурца, зелени, заправленный лимонным соком и травами;
  • Ужин – стакан кефира, рыба.

Третий

  • Завтрак – 200 г сока из яблок, ржаной сухарик;
  • Обед – бульон из овощей, сельдерей, помидор, яблоко;
  • Ужин – морковь на терку, 30 г сыра, 2 яйца вкрутую.

Четвертый

  • Завтрак – 30 г сыра, сок из грейпфрута;
  • Обед – яйцо вкрутую, салат с моркови и капусты с оливковым маслом, грибной суп;
  • Ужин – салат из различных овощей 250 г, фрукты.

Пятый

  • Завтрак – творог 100 г, свежевыжатый сок из апельсина;
  • Обед – бульон из курицы, рыба, овощной салат;
  • Ужин – морковь на терке с йогуртом.

Шестой

  • Завтрак – сыр 25 г, ржаной сухарик, свежевыжатый овощной сок;
  • Обед – отварное вареное филе 200 г, салат из овощей;
  • Ужин – 100 г творога, 2 яйца вкрутую.

Седьмой

  • Завтрак – галетное печенье, фруктовый сок;
  • Обед – грибной суп, мясо отварное 150 г, грейпфрут, яблоко;
  • Ужин – овощи, морская рыба на гриле.
  • Исключить – сахар, сладости, пиво, картофель, рис.
  • Важно принимать пищу в одно и тоже время.
  • Употреблять каждый день два литра воды, чай без сахара.
  • Нежелательно употреблять алкоголь на голодный желудок.

Это настоящая диета Кайли Миноуг. Именно благодаря данному меню, по сегодняшний день ей удается сохранить превосходные формы и стройную фигуру.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Как стать донором спермы?

Каждая женщина, которая желает найти донора спермы, должна понимать, какую проверку проходят эти мужчины и кто может стать претендентом на донорство. При выборе конкретного...

Модная женская одежда 2022 года

Мода – понятие, которое нельзя назвать стабильным. Она меняется достаточно часто и новый сезон не стал исключением. 5 октября закончились показы коллекций весна-лето 2022...

Полотенца — обязательный атрибут для комфортной жизни

Все понимают, что при выборе полотенец нужно учитывать, для какой цели они необходимы. Это в свою очередь будет говорить о том, из какого материала...

Как выбрать и использовать термостойкий клей для плитки?

Термостойкий клей – состав, который широко используется в строительной сфере во время укладки керамической плитки, камня, мрамора, стеклянных плит и других подобных материалов. Он...

Why Are Spherical Lenses Used In Photography?

Did you learn that just 20% of the world’s population has eyes that are aperfect optical prescription for reading vision? The other 80% of...