Домой Диеты Диета Кайли Миноуг

Диета Кайли Миноуг

Диета Кайли Миноуг

Наступила весна, а значит пора брать себя в руки. Предлагаю взять наглядный пример с Кайли Миноуг (Kylie Minogue), ведь по ней не видно, что ей исполнилось 50 лет, можно даже позавидовать. Как же ей посчастливилось удержать себя в форме в таком возрасте – ответ прост: специально подобранный рацион и диета.

Начнем, диета продолжается две недели с мягким переходом к повседневному рациону.

Вот наглядный пример на одну неделю

Кайли Миноуг
Фото Кайли Миноуг

Первый день

  • Завтрак – овсянка на воде, 200 г фруктов с йогуртом;
  • Обед – бульон из овощей одна порция, 2 яйца варенных, овощной салат;
  • Ужин – 150 г говядины на пару приготовленная, салат из зеленых овощей.

Второй

  • Завтрак – обезжиренный кефир и сухарик;
  • Обед – грибной суп, куриное филе без кожи 150 г, салат из томата, огурца, зелени, заправленный лимонным соком и травами;
  • Ужин – стакан кефира, рыба.

Третий

  • Завтрак – 200 г сока из яблок, ржаной сухарик;
  • Обед – бульон из овощей, сельдерей, помидор, яблоко;
  • Ужин – морковь на терку, 30 г сыра, 2 яйца вкрутую.

Четвертый

  • Завтрак – 30 г сыра, сок из грейпфрута;
  • Обед – яйцо вкрутую, салат с моркови и капусты с оливковым маслом, грибной суп;
  • Ужин – салат из различных овощей 250 г, фрукты.

Пятый

  • Завтрак – творог 100 г, свежевыжатый сок из апельсина;
  • Обед – бульон из курицы, рыба, овощной салат;
  • Ужин – морковь на терке с йогуртом.

Шестой

  • Завтрак – сыр 25 г, ржаной сухарик, свежевыжатый овощной сок;
  • Обед – отварное вареное филе 200 г, салат из овощей;
  • Ужин – 100 г творога, 2 яйца вкрутую.

Седьмой

  • Завтрак – галетное печенье, фруктовый сок;
  • Обед – грибной суп, мясо отварное 150 г, грейпфрут, яблоко;
  • Ужин – овощи, морская рыба на гриле.
  • Исключить – сахар, сладости, пиво, картофель, рис.
  • Важно принимать пищу в одно и тоже время.
  • Употреблять каждый день два литра воды, чай без сахара.
  • Нежелательно употреблять алкоголь на голодный желудок.

Это настоящая диета Кайли Миноуг. Именно благодаря данному меню, по сегодняшний день ей удается сохранить превосходные формы и стройную фигуру.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Критерии выбора ноутбука

Сегодня компьютерная техника существует в достаточно большом разнообразии. Одним из ярких представителей данной техники является ноутбук. Это устройство очень популярно, как среди бизнесменов, так...

Особенности профессиональной косметики

Любую девочку, девушку, женщину занимает вопрос. Какую же выбрать косметику? Правда ли что профессиональная дорогая косметика поможет выглядеть безупречно и помочь скрыть мелкие недостатки?...

Выбор кольца для предложения руки и сердца

В жизни каждого молодого человека наступает момент, когда он хочет признаться в своих искренних чувствах любой женщине и сделать ей предложение руки и сердца....

Косметика от известных корейских и израильских брендов

Ни одна девушка не может представить свою жизнь без косметики. Косметика, например, для лица, помогает сохранить молодость кожи, устранить её недостатки (например, высыпания, отёки,...

Наращивание ресниц: виды и эффекты

Наращивание ресниц — мода двадцать первого века. Данная процедура доставляет большое количество преимуществ. К примеру, можно на определенный период времени позабыть о туши, так...