Домой Фитнес и спорт Бассейн для беременных: идеальный спорт для будущих мам

Бассейн для беременных: идеальный спорт для будущих мам

Бассейн для беременных: идеальный спорт для будущих мам

Плавание – универсальный вид спорта, показанный людям всех возрастов. Благотворное влияние безопасных спортивных тренировок в бассейне на организм столь велико, что они могут быть рекомендованы даже беременным женщинам. Будущая мама не только легче переносит беременность, но и имеет возможность лучше подготовиться к родам.

Посещение бассейна беременными: виды и особенности тренировок

Современный спортклуб или бассейн для беременных предлагают несколько вариантов водных тренировок для женщин в интересном положении. Их можно классифицировать по трем основным группам:

  • аквааэробика;
  • плавание;
  • ныряние.

Каждая разновидность занятий помогает женщине решить определенные задачи.Бассейн для беременных: идеальный спорт для будущих мам

Так, акваэробика нацелена на поддержание удовлетворительной физической формы в целом. Многочисленные упражнения на различные группы мышцы эффективно их прорабатывают, увеличивая общий уровень выносливости. Естественное сопротивление воды повышает результативность тренировки.

  • Плавание снимает нагрузку с позвоночника, расслабляя спину. Оно также великолепно снимает стресс, тревоги, успокаивает и улучшает настроение.
  • Ныряние – это первоклассная тренировка легких. Погружение в воду с головой помогает научиться управлять дыханием, что очень пригодится во время потуг.
  • Наилучших результатов от посещения бассейна удается достичь при грамотном комбинировании тренировок различных видов. А после беременности и родов тренировки помогут вернуть былую форму. Посещайте занятия вместе с малышом – плавание для детей с 1 года рекомендовано специалистами всего мира.

Когда бассейн противопоказан

Плавание и другие водные упражнения безопасны для абсолютного большинства беременных женщин. Противопоказаниями к ним могут стать разве что исключительные ситуации, несущие риск здоровью женщины и ребенка. К ним относятся:

  • угроза прерывания беременности. Если состояние будущей мамы вызывает опасения и требует особо бережного подхода, посещение бассейна, равно как и другую активную физическую деятельность, необходимо исключить;
  • предлежание плаценты. Нетипичное расположение плаценты, являющееся серьезным осложнением при беременности, также не допускает водных тренировок;
  • сильный токсикоз, инфекционные заболевания, системные заболевания крови – абсолютное противопоказание к посещению бассейна.

Перед началом занятий любой беременной женщине стоит проконсультироваться с наблюдающим ее врачом, дабы исключить риск возникновения нежелательных последствий.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

История пищевой пленки

Стрейч-пленка относится к материалам для упаковки, который считается универсальным в современном мире. Независимо от сферы производства данный материал активно применяется в различных отраслях. Стрейч-пленку...

Для чего предназначен блок монтажный с крюком?

При выполнении строительных, ремонтных или фасадных работ специализированные компании используют целый арсенал оборудования и приспособлений. Одним из них выступает монтажный блок. В продаже представлен...

Шелкография — идеальный принт на вашей футболке

Вы в поиске идеального подарка для близкого человека? Вам нужен собственный мерч с логотипом компании? Хотите разнообразить свой гардероб и купить уникальную вещь? Решить...

Панорамное остекление балконов и лоджий и его особенности

Существует несколько разновидностей остекления балконов и лоджий. Особой популярностью пользуется панорамное остекление. Такой способ оформления балкона отличается стильным и современным внешнем видом, надежностью при...

ТОП 3 лучших производителей бейсболок в Мире

Бейсболка – удобная, стильная и незаменимая вещь в гардеробе любого современного человека. Сейчас уже сложно представить, что когда-то этот головной убор использовался лишь как...