Домой Новости 7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

Стимуляторами работы иммунной системы могут быть не только аптечные препараты, к слову, совсем не дешевые. Существуют более доступные средства, которые не менее эффективно улучшают иммунную защиту организма.

Пост. В течение года полезно отказываться от еды на некоторое время – на день или два. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что во время поста наблюдается некоторое снижение количества белых кровяных клеток в организме, однако после его окончания их уровень превышает тот, что был раньше.

Прослушивание музыки. Ученые говорят, что при прослушивании любимых музыкальных композиций в организме людей музыки увеличивается содержание естественных клеток-киллеров, которые нацеливаютсяиммунной системой на уничтожение бактерий, возбудителей болезней, а также раковых клеток.

Прогулки на природе. Японские исследователи выяснили, что прогулка в условиях природных пейзажей всего в течение 20 минут снижает уровень кортизола – гормона, подавляющего активность иммунной системы.

Сауна. Согласно данным, полученным австралийскими специалистами, люди, посещающие сауну два раза в неделю, в два раза реже подвергаются простудным инфекциям по сравнению с теми, кто не ходит в сауну.

Объятия и поцелуи. Американские ученые из Университета Карнеги-Меллон обнаружили, что частые объятия укрепляют иммунную систему и улучшают защищенность человека от гриппа и простуды. По мнению ученых, причина этого может таиться в физическом воздействии объятий на организм – они способствуют снижению концентрации стрессового гормона кортизола и одновременно повышают уровень окситоцина, связанного с социальной сплоченностью. Не менее значительное влияние на организм оказывают и поцелуи, которые также снижают уровень кортизола и повышают уровень окситоцина

Продукты с пробиотиками. Пейте кефир! Пробиотики, входящие в состав этого кисломолочного напитка, стимулируют иммунную систему в 5 раз активнее, чем компоненты обычного йогурта. Сам йогурт (натуральный) тоже входит в ряд пробиотических продуктов и тоже, как и все они, обладает свойством улучшать кишечную микрофлору, от которой зависит сила иммунитета.

Зеленый чай. Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты, значительно улучшают функции иммунной системы, так как они борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки и ослабляют организм.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Профессиональные пилинги Sesderma: преимущества и особенности

Сегодня профессиональные пилинги Сесдерма стали особо актуальными и востребованными по причине, что они позволяют получить просто феноменальные результаты в течение минимального количества времени. И...

Кому дарить цветы в шляпной коробке?

Флористические шедевры в настоящее время являются великолепным подарком и ценным знаком внимания для людей по любому поводу. Чаще всего такие подарки получают представительницы прекрасного...

7 характеристик отличного курятника

В частном доме наличие собственного хозяйства и птичника никого не удивляет и для сельской местности является нормой. Но для того чтобы завести курочек необходимо...

Как выбрать шапку по форме лица и цвету?

Головной убор необходимо подбирать правильно, в соответствии с обязательным учетом формы лица. В этом случае он будет вас украшать, и выполнять при этом свои...

Самые лучшие и безопасные сковороды

Сковородка является самым универсальным и нужным кухонным инвентарем, который используется для приготовления разнообразных блюд из мяса, овощей и прочих продуктов. Посуда предназначена для варки...