Домой Новости 7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

7 доступных средств, которые улучшают работу иммунной системы

Стимуляторами работы иммунной системы могут быть не только аптечные препараты, к слову, совсем не дешевые. Существуют более доступные средства, которые не менее эффективно улучшают иммунную защиту организма.

Пост. В течение года полезно отказываться от еды на некоторое время – на день или два. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что во время поста наблюдается некоторое снижение количества белых кровяных клеток в организме, однако после его окончания их уровень превышает тот, что был раньше.

Прослушивание музыки. Ученые говорят, что при прослушивании любимых музыкальных композиций в организме людей музыки увеличивается содержание естественных клеток-киллеров, которые нацеливаютсяиммунной системой на уничтожение бактерий, возбудителей болезней, а также раковых клеток.

Прогулки на природе. Японские исследователи выяснили, что прогулка в условиях природных пейзажей всего в течение 20 минут снижает уровень кортизола – гормона, подавляющего активность иммунной системы.

Сауна. Согласно данным, полученным австралийскими специалистами, люди, посещающие сауну два раза в неделю, в два раза реже подвергаются простудным инфекциям по сравнению с теми, кто не ходит в сауну.

Объятия и поцелуи. Американские ученые из Университета Карнеги-Меллон обнаружили, что частые объятия укрепляют иммунную систему и улучшают защищенность человека от гриппа и простуды. По мнению ученых, причина этого может таиться в физическом воздействии объятий на организм – они способствуют снижению концентрации стрессового гормона кортизола и одновременно повышают уровень окситоцина, связанного с социальной сплоченностью. Не менее значительное влияние на организм оказывают и поцелуи, которые также снижают уровень кортизола и повышают уровень окситоцина

Продукты с пробиотиками. Пейте кефир! Пробиотики, входящие в состав этого кисломолочного напитка, стимулируют иммунную систему в 5 раз активнее, чем компоненты обычного йогурта. Сам йогурт (натуральный) тоже входит в ряд пробиотических продуктов и тоже, как и все они, обладает свойством улучшать кишечную микрофлору, от которой зависит сила иммунитета.

Зеленый чай. Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты, значительно улучшают функции иммунной системы, так как они борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки и ослабляют организм.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Наращивание ресниц: виды и эффекты

Наращивание ресниц — мода двадцать первого века. Данная процедура доставляет большое количество преимуществ. К примеру, можно на определенный период времени позабыть о туши, так...

Бестселлеры компании maybelline

Ассортимент косметических средств как уходовых, так и декоративных невероятно огромен и разнообразен. На прилавках специализированных магазинов можно найти средства самых разных производителей, среди которых...

Выбор кольца для предложения руки и сердца

В жизни каждого молодого человека наступает момент, когда он хочет признаться в своих искренних чувствах любой женщине и сделать ей предложение руки и сердца....

Оптовые закупки детского трикотажа

Среди материалов для изготовления одежды особое место занимает именно трикотаж. Трикотажное полотно изготавливается методом петлевой вязки, из-за чего ткань имеет способность менять размер, а...

Критерии выбора ноутбука

Сегодня компьютерная техника существует в достаточно большом разнообразии. Одним из ярких представителей данной техники является ноутбук. Это устройство очень популярно, как среди бизнесменов, так...