Домой Новости 6 способов предотвратить гипертонию

6 способов предотвратить гипертонию

6 способов предотвратить гипертонию

6 способов предотвратить гипертонию

К сожалению, это расстройство является неизлечимым, и жертвам гипертонии необходимо пожизненно принимать лекарства. Гораздо проще не допустить развитие повышенного артериального давления изначально.

Здоровые продукты питания. Для предотвращения гипертонии необходимо ограничить количество соли в рационе и повысить содержание натрия. А для этого нужно налегать на бобовые, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.

Регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранять здоровый вес. Кроме того, регулярные тренировки уменьшают артериальное давление. Но если вы не даете организму отдыхать после тренировок, то давление будет только расти.

Отказ от сигарет. Курение повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Меньше алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками также приводит к увеличению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь награждает нас дополнительным количеством калорий, что может привести к прибавке в весе.

Управление стрессом. Используйте различные практики борьбы со стрессом вроде йоги, прослушивания спокойной музыки или медитации.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Польза сухофруктов и орехов

Сушеные фрукты и орехи питают ваше тело. Помимо множества других преимуществ, они также помогают похудеть, утоляя чувство голода. К тому же они содержат меньше...

Особенности кредита под залог недвижимости

Что бы получить деньги для решения своих проблем многие прибегают к кредитованию под залог недвижимости. Как правило, это жилые помещения. Недвижимость является самым ликвидным...

Преимущества наушников airdots

IrPodsy - это продукт, который после двух лет присутствия на рынке по-прежнему вызывает интерес, но также вызывает много споров. Большинство людей уже давно привыкло...

Как умирают от рака мочевого пузыря: onco-center.clinic

Здоровье – это главная ценность в жизни каждого человека. Но, к сожалению, на Земле очень мало людей, которые полностью здоровы. Кто-то рождается с различными...

Главные критерии выбора матраса

Кто купил новую кровать или планирует это сделать стоит задуматься о матрасе. Кровать не будет комфортной для сна если выбрать не качественный матрас. Поэтому...