Домой Новости 6 способов предотвратить гипертонию

6 способов предотвратить гипертонию

6 способов предотвратить гипертонию

6 способов предотвратить гипертонию

К сожалению, это расстройство является неизлечимым, и жертвам гипертонии необходимо пожизненно принимать лекарства. Гораздо проще не допустить развитие повышенного артериального давления изначально.

Здоровые продукты питания. Для предотвращения гипертонии необходимо ограничить количество соли в рационе и повысить содержание натрия. А для этого нужно налегать на бобовые, брокколи, перец, бананы и некоторые другие подобные продукты.

Регулярные физические нагрузки. Они помогут сохранять здоровый вес. Кроме того, регулярные тренировки уменьшают артериальное давление. Но если вы не даете организму отдыхать после тренировок, то давление будет только расти.

Отказ от сигарет. Курение повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Меньше алкоголя. Злоупотребление спиртными напитками также приводит к увеличению артериального давления и гипертонии. Кроме того, алкоголь награждает нас дополнительным количеством калорий, что может привести к прибавке в весе.

Управление стрессом. Используйте различные практики борьбы со стрессом вроде йоги, прослушивания спокойной музыки или медитации.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Брендовые кеды — must have женского обувного гардероба

Брендовые кеды являются невероятно популярным и востребованным элементом женского гардероба. Все дело в том, что кеды очень удобны и практичны, подходят практически для любых...

Православные праздники в июне 2021: что и когда

Многие люди задумываются о том, какие православные праздники в июне 2021. Сегодня мы расскажем Вам подробнее на данную тему. Оставайтесь с нами! Это важные...

Объемные буквы: призывный свет рекламы

Основная задача рекламы - привлечь внимание потенциальных покупателей к товару или компании предлагающей свои услуги. В ночное время для этой цели используют подсветку, наиболее...

Часы Breitling: качество, проверенное временем

Часы Breitling являются по-настоящему уникальными изделиями, которые способны создать гармонию общего стиля, также они непременно порадуют изысканностью, красотой, своим высочайшим качеством. Необходимо сказать о...

Как писать дипломную работу: важен каждый шаг

Написание дипломной работы - это сложная работа, которая проводится с целью определения новых нюансов и особенностей того или иного направления и темы. В написании...