Домой Новости 6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе

6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе

6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе

6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе

Причиной того, что на животе начал скапливаться жир, могут быть гормоны, возраст, неправильное питание и другие факторы.

Старение. По мере старения как у женщин, так и у мужчин снижается скорость метаболизма. Эндокринологи указывают на то, что у женщин выраженный набор веса может начаться после менопаузы – при этом жир часто концентрируется именно в области живота. Такое скопление жировых отложений связано с резким уменьшением количества синтезируемых организмом гормонов – эстрогена и прогестерона при менее интенсивном снижении уровня тестостерона.

Большое количество рафинированных углеводов. Эти вещества, содержащиеся в выпечке и других изделиях из белой муки, а также в разнообразных сладостях, увеличивают интенсивность воспаления в организме. Жир, скапливающийся в области живота, является следствием такого воспаления, и большое количество съедаемых рафинированных углеводов не позволяет сжечь этот жир.

Отсутствие здоровых жиров в рационе. Имеющиеся данные позволяют ученым видеть связь между активным потреблением насыщенных жиров, которые содержатся в мясе и молочных продуктах, и скоплением висцерального жира. Человеческому организму нужен разный жир, но уровень насыщенных жиров в питании нужно строго контролировать, а также обязательно вводить в свое питание мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле и авокадо, и полиненасыщенные жиры, главным образом, омега-3, содержащиеся в грецких орехах, семенах подсолнечника и жирной рыбе. Здоровые жиры уменьшают воспаление, с которым ассоциирован рост жировой ткани.

Стресс. Во время стресса в организме повышается выработка гормона стресса кортизола. Более высокие уровни кортизола соотносятся с более толстым слоем висцерального жира, утверждают ученые.

Недосып. Результаты 16-летних наблюдений за почти 70000 женщинами свидетельствуют: если ночной сон длится всего пять часов в сутки и меньше, вероятность набрать лишние 15 килограммов оказывается на 30% более высокой, чем в случае 7-часового сна.

Поликистоз яичников. По словам медиков, аккумуляция жира на животе при этом заболевании обусловлено высоким уровнем тестостерона.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Как правильно выбрать вкусные суши?

Япония является страной, далеко шагнувшей вперёд по техническому прогрессу. Всё самое современное и передовое находится в этой стране. И, тем не менее, она сохранила...

Стройматериалы: разновидности и выбор

Выбор стройматериалов для ремонта требует знания их технологических свойств и особенностей.  Это залог успешной работы. Немаловажное значение имеет качество товара и его внешние данные....

Как писать дипломную работу: важен каждый шаг

Написание дипломной работы - это сложная работа, которая проводится с целью определения новых нюансов и особенностей того или иного направления и темы. В написании...

Похудение для ленивых: как сбросить вес в домашних условиях

Бороться с лишним весом необходимо исключительно натуральными методами. Большинство из них доступны прямо дома и не обязательно нужно изнурять себя диетами, постоянными спортивными нагрузками...

Объемные буквы: призывный свет рекламы

Основная задача рекламы - привлечь внимание потенциальных покупателей к товару или компании предлагающей свои услуги. В ночное время для этой цели используют подсветку, наиболее...