Домой Новости 4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

Эксперты в области медицины рассказали о простых правилах, позволяющих предотвратить инсульт головного мозга. Специалисты напоминают, что в большом количестве случаев инсульт приводит к смерти человека.

В частности, медики порекомендовали придерживаться в своем образе жизни следующих привычек:

первая: тратить на физическую активность минимум 20 минут в день. Необходимо делать простые упражнения, а также обязательно практиковать пешие прогулки.

вторая: не впадать в уныние и стараться не гневаться на окружающих. По данным ученых Гарвардской школы общественного здоровья сердечному приступу или инсульту у людей нередко предшествует вспышка гнева. Было установлено, что в течение двух часов после такой вспышки риск инсульта повышается в три раза.

третья: спать не менее семи часов в сутки. Невысыпающиеся люди бывают раздражительными, испытывают больший уровень стресса и сталкиваются с повышенной усталостью. ВОЗ констатирует, что нехватка сна является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, не уступающим по важности курению, и повышает риск инфаркта в 2 раза, а инсульта – в 4 раза.

четвертая: регулярно употреблять оливковое масло и продукты, богатые калием. Исследование, проводившееся в США, показало, что низкий уровень калия в организме увеличивает вероятность развития инсульта. При недостатке калия соль, которой много в рационе современных людей, повышает количество натрия в крови и нарушает способность почек активно выводить воду и ведет к росту давления.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Ошейник для кота: виды, выбор, приучение

Сегодня все больше владельцев домашних животных приобретают ошейники своим любимцам. Ошейники выполняют не только роль украшения. Современные изделия оснащены дополнительными функциями, которые играют значимую...

Капучино в кофемашине: какие модели лучше подходят?

Приготовить вкусный и ароматный капучино с плотной молочной пенкой, поможет современная кофемашина для капучино. Многие производители кофеварок, предлагают технику с функцией приготовления разных напитков...

Подготовка и проведение свадьбы

Свадьба –это очень важный праздник. Это именно то, что запомнится на всю жизнь. Чтобы отметить этот праздник отлично, и чтобы были только положительные воспоминания,...

Выбираем образы на осень вместе с BoscoVesna

Осень прекрасное время года. Это сезон дает возможность совершать прогулки по паркам, раскрашенным в золотистые оттенки охры. Это время зонтов, модных шапок, прекрасных шляп...

Как ЛГБТ найти вторую половинку?

ЛГБТ сообщество на текущий момент времени стало более активным в различных социальных сетях и жизненных сферах общества, именно поэтому их представитель абсолютно нормально воспринимаются...