Домой Новости 4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

4 простые правила, позволяющие избежать инсульта

Эксперты в области медицины рассказали о простых правилах, позволяющих предотвратить инсульт головного мозга. Специалисты напоминают, что в большом количестве случаев инсульт приводит к смерти человека.

В частности, медики порекомендовали придерживаться в своем образе жизни следующих привычек:

первая: тратить на физическую активность минимум 20 минут в день. Необходимо делать простые упражнения, а также обязательно практиковать пешие прогулки.

вторая: не впадать в уныние и стараться не гневаться на окружающих. По данным ученых Гарвардской школы общественного здоровья сердечному приступу или инсульту у людей нередко предшествует вспышка гнева. Было установлено, что в течение двух часов после такой вспышки риск инсульта повышается в три раза.

третья: спать не менее семи часов в сутки. Невысыпающиеся люди бывают раздражительными, испытывают больший уровень стресса и сталкиваются с повышенной усталостью. ВОЗ констатирует, что нехватка сна является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, не уступающим по важности курению, и повышает риск инфаркта в 2 раза, а инсульта – в 4 раза.

четвертая: регулярно употреблять оливковое масло и продукты, богатые калием. Исследование, проводившееся в США, показало, что низкий уровень калия в организме увеличивает вероятность развития инсульта. При недостатке калия соль, которой много в рационе современных людей, повышает количество натрия в крови и нарушает способность почек активно выводить воду и ведет к росту давления.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Модные рюкзаки из кожи для женщин

В настоящее время рюкзаки стали необычной популярными и востребованными предметами, которые носят как дети и мужчины, так и девушки и женщины. Мода на рюкзаки...

Как правильно подобрать манжету к тонометру?

Как выбрать манжету для тонометра? Какую манжету для измерения артериального давления выбрать, ведь их очень много? Вопреки внешнему виду выбор не сложен. Для людей без...

Как работают инъекции Radiesse?

Инъекции Radiesse необходимы для восстановления утраченных объемов в форме лица, его основное воздействие заключается в стимулировании неоколлагеногенеза. Выступая в форме наполнителя, он успешно компенсирует...

Маски для лица – зачем они нужны?

По мнению большинства специалистов-косметологов, и тех, кто очень серьезно относится к своему внешнему виду, маски для лица являются одним из эффективнейших методов ухода. Какой...

Чем хороши оливки и маслины из Армении?

Регулярные поставки консервированных оливок и маслин из Армении представляют особый интерес для многих торговых предприятий, ведь предлагаемый ассортимент способен удивить своим разнообразием, сможет порадовать...