Модные тенденции

3 шага на пути к уверенности в себе

Как стать уверенной в себе женщиной

Часто сложности в личных отношениях связаны с неуверенностью в себе. Многие девушки обладают низкой самооценкой и пытаются не выделяться в толпе. Это приводит к сложностям в личной жизни, карьере. Уверенность требуется любому человеку, вне зависимости от его пола и возраста. Это помогает добиваться успеха, достигать поставленных целей, ощущать себя счастливым и расслабленным.

Формирование самооценки начинается в детстве. Если сейчас вы не верите в собственные силы, это не значит, что подобное продлиться целую жизнь. В любой момент можно изменить собственную жизнь, внимательно изучив, как стать уверенной в себе. Рекомендации психологов помогут стать сильнее и свободнее. Ведь низкая самооценка сравнима с жизнью в плену, где вы не можете позволить себе жить, как хочется из-за постоянных сомнений. Как стать уверенной в себе – советы психолога и рекомендации для избавления от комплексов.

Уверенная в себе женщина – какая она?

Прежде чем разбираться, как быть уверенной в себе и не стесняться, стоит разобраться, что вообще включает в себя понятие уверенности. Такую женщину всегда можно разглядеть в толпе. Ее выделяет осанка, выражение лица, взгляд, походка и подача. И если поставлена задача поднять самооценку, придется хорошо потрудиться.

В первую очередь рекомендуется заняться осанкой. Взгляд должен быть направлен перед собой. Не прячьте глаза, не опускайте их вниз. Важно соблюдать в меру и не переборщить. Иначе, есть риск выглядеть высокомерной. Высокая самооценка не имеет к этому отношения. Это понятия разные.

Лучше выбрать для себя визуальный пример. Найдите героиню, вызывающую восхищение благодаря уверенности и невозмутимости. Изучите ее поведение, постарайтесь скопировать. Не стесняйтесь тренироваться, встав перед зеркалом. Есть специальный психологический прием, пробуждающий внутреннее чувство уверенности. Можно добиться этого, улыбаясь без особой причины. Настроение сразу улучшается, вам становится легко и спокойно. Запомните это ощущение. Когда самооценка будет снижаться начинайте вновь возрождать это чувство.

Помимо взгляда и осанки важно определиться с ценностями в высшей жизни. Можно не держать все в голове, указав всю информацию на бумаге. Напишите свои планы, цели, укажите мечты. Не стесняйтесь писать то, что кажется маловероятным и сложно выполнимым. Закончив составлять список, проанализируйте его и определитесь, с чего можете начать. Для каждого пункта стоит указать подробный план действий для выполнения и сроки. После исполнения каждой цели вычеркивайте ее из списка. Смотря на проделанную работу, вы будете чувствовать себя увереннее, благодаря выполненным задачам.

Решаясь стать более уверенным в себе человеком, рекомендуется исключить собственную критику. Даже в случаях, когда кажется, что она уместна. Достаточно, что многие окружающие могут вас критиковать. Важно не погружаться в собственную неуверенность, а постараться обращать меньше внимания на завистников и недоброжелателей. Лучше извлеките полезные уроки из совершенных ошибок, нежели постоянно ругать себе за совершенные действия.

Стремление к совершенству прекрасно, но следует научиться принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Изъяны есть у всех. Делайте акцент на своих плюсах.

Для увеличения уверенности стоит выглядеть красиво и опрятно. Подбирайте гардероб, идеально сидящий на вас. Одежда должна скрывать изъяны и подчеркивать плюсы. Дополните образ красивым маникюром, уложенными волосами.

Выясняя, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, стоит разобраться в способах, помогающих с успехом достичь поставленной цели. Выполнив нужные шаги, вы заметите, как изменилась ваша жизнь и ощущение себя.

Определение отношения к себе

Внутренняя гармония имеет огромное значение для самооценки. Начинать рекомендуется с этого. Нужно разобраться, какое поведение для вас допустимо, а что вы не приемлите. Важно внимательно относиться к себе. Отметьте, что вызывает ощущение комфорта, спокойствия. Если вам нравится размеренная, тихая жизнь, вы отличаетесь скромностью и стеснительностью, не рекомендуется в одночасье становиться слишком уверенным человеком. Резкая перемена доставит дискомфорт. Будет просто неуютно и не естественно находиться в подобной роли.

Начинайте с домашних тренировок напротив зеркала. Когда ощущение дискомфорта пройдет, можно применять стиль уверенного человека в обществе. Если вы продолжаете ощущать себя не комфортно, научитесь сочетать уверенность и скромность. Указанные понятия не противоречат друг другу. Оставайтесь собой, но научитесь грамотно себя преподносить.

Акцент на достоинствах

Неудачи и ошибки есть у каждого человека. Постоянная концентрация на негативном опыте может привести к депрессивному состоянию. Чаще думайте о достижениях и успехах, случившихся в жизни. Особенно актуальны подобные воспоминания в ситуациях, когда вы чувствуете себя особенно неуверенно. Величина и общая значимость достижений не имеет значения. Важно, чтобы вы могли поверить в собственные силы.

Ежедневная рутина не позволяет постоянно вспоминать, сколько хорошего и полезного человек успел сделать. Но уверенность не появится, если забывать все свои успехи. Моменты, когда вы собой гордились, позволяют зарядить энергией и силой. Тогда поверить, что вы можете достичь любых поставленных высот, легче. Ощущения, возникающие внутри при указанных воспоминаниях, следует запомнить и обращаться к ним чаще. Это запустит неизбежный рост самооценки.

Анализ собственных недостатков

Концентрироваться следует на достоинствах, но забывать про собственные минусы не стоит. Рекомендуется откровенно определиться, что вас не устраивает в себе и окружающих. На самооценку влияет отношение родителей, собственные стороны характера и внешние особенности, не устраивающие личность. Чтобы уверенность появилась, необходимо быть максимально честным с собой. Откровенное признание минусов позволит потратить на подъем самооценки меньше времени.

Если недовольство связано с фигурой, рекомендуется принять меры для устранения недостатка. Это поможет увеличить уверенность в себе, если недостатки тела мешают вам чувствовать себя свободно. Достичь цели помогут занятия спортом и правильный рацион питания.

Для устранения минусов, связанных с внешним видом, достаточно грамотно подобрать одежду. Она должна выгодно подчеркивать достоинства фигуры, помогая скрыть изъяны. Выбирайте одежду, в которой вы выглядите и чувствуете себя красивой.

Регулярное чтение книг сделает вашу речь грамотной и красивой. Давние мечты об освоении какого-нибудь ремесла нужно осуществлять. Занятие любимым делом прекрасно вдохновляет, позволяет поверить в собственные силы.

Самооценка могла быть занижена в детстве или подростковом возрасте из-за сложных отношений с родителями. Следует окружать себя людьми, умеющими всегда поддержать вместо осуждения. Родителей выбрать нельзя, а вот людей, входящих в ваш близкий круг, вы подпускаете сами. Окружение вы создаете сами. Старайтесь общаться с позитивными, успешными личностями, которые будут вас ценить. Такие люди своей энергией позволят вам стать смелее и добиться всех поставленных целей. Следует максимально сократить общение с людьми, позволяющими говорить неприятные, обидные вещи о вас. Из-за подобных высказываний самооценка будет двигаться вниз, и предыдущие труды пройдут зря.

Если хочется проснуться на утро человеком с высокой самооценкой, то вас ждет разочарование. Чтобы быть уверенным в себе человеком придется потрудиться. Процесс займет много времени, но результат вы оцените по достоинству. Важно набраться терпения. Не стоит торопиться. Если вам не комфортно вести себя уверенно в обществе, тренируйтесь перед зеркалом максимально долго. Если что-то не получается, не рекомендуется отчаиваться и бросать попытки.

Исключите любое сравнение себя с другими людьми. Пользы это не принесет, а вот самооценка может пострадать. У вас есть преимущества, делающие вас уникальным человеком. На этом следует сосредоточиться, а не искать, кто и в чем вас превзошел. Держите в голове собственные достижения. Гордитесь собой за любой успех, случившийся в вашей жизни. Помните, что спину нужно держать ровно, а взгляд не прятать в пол. И везде носите с собой прекрасное настроение.

Вверх