Диеты

3 блюда, которыми можно перекусить перед сном без вреда для фигуры

Наверное, у всех было ощущение, когда уже ложитесь спать, закрываете глаза, а заснуть не можете. Вас манит холодильник, в котором столько вкусностей. Вы не можете сдержаться и начинаете есть. Как с этим бороться, и какие блюда можно съесть – мы расскажем, что можно кушать перед сном без вреда для фигуры

Причины желания наесться на ночь:

  1. Неправильное питание. Вы могли пропустить завтрак или обед, а потом чем-то перекусили, и ваш организм исчерпал все запасы. Очевидно, что вечером ему нужно пополнить силы, поэтому вы чувствуете себя очень голодной.
  2. Психологическое. Возможно, вы и не голодная, но уже привыкли есть на ночь, и это превращается в привычку.

Чтобы не переедать на ночь, нужно осознать, что вечером ваш желудок хочет отдыхать, а не переваривать пищу.

Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры:

  • Йогурт или кефир. Выбирайте молочные продукты без сахара и усилителей вкуса.

Перед тем как что-то съесть вечером, выпейте стакан воды. Такой трюк тоже поможет утолить голод.

  • Вареное яйцо с огурцом или зеленым салатом.
  • Овощи. Они могут быть тушеные или паровые. Порция овощей должна быть такой, чтобы помещаться в вашу ладошку.

Говорят, что яблоки или грейпфрут можно есть вечером в несметном количестве. Однако стоит помнить, что фрукты только обострят ваш аппетит.



» » 3 блюда, которыми можно перекусить перед сном без вреда для фигуры
Комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Портал Balayazh – тут вы найдете самые модные оттенки балаяж для любого типа лица, длины волос и любой прически и последние скандальные новости шоу-бизнеса.

    © balayazh.com Все права защищены. При использовании материалов обязательна прямая индексируемая активная гиперссылка на источник.

    Вверх