Фитнес и спорт

10 лучших советов, чтобы предотвратить варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен является эстетической проблемой, которая досаждает многим женщинам. Пурпурные набухшие вены препятствуют носить определенный вид наряда, снижая самоуверенность.

Стоит помнить, что кроме некрасивого вида, варикозные вены могут свидетельствовать о нарушении кровообращения. Не всегда эта проблема является серьезной, но в некоторых ситуациях может иметь определенные осложнения.

Поэтому просто необходимо стараться вести здоровый образ жизни, чтобы предотвратить варикозное расширению вен, а также для того, чтобы избавиться от уже имеющейся проблемы. Хотя некоторые факторы находятся вне нашего контроля, но все же здоровый образ жизни значительно снижает риски.

Что такое варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен – это расширенные вены выкрученной формы с образованием патологических узлов.

Любые вены могут быть пораженными, но чаще всего нижние конечности, что объясняется перегрузкой или же зачастую неправильной осанкой.

Варикозные вены имеют красный или пурпурный окрас, что легко заметить на коже, именно поэтому эта проблема считается эстетичной.

Факторы появления варикозного расширения вен

Эта проблема часто поражает ноги, поскольку на нижние конечности приходится самая большая тяжесть тела и действует сила притяжения.

Никто не застрахован от появления варикоза, он может появиться в любом возрасте, но чаще всего у взрослых. Среди факторов, которые влияют на появление этого недуга, назовем такие:

  • Лишний вес или ожирение.
  • Беременность.
  • Семейная история болезней.
  • Плохая осанка при ходьбе или сидении.
  • Заболевания системы кровообращения.

Симптомы варикозного расширения вен

Много людей полагают, что расширение вен является единственным симптомом этой проблемы. Однако есть другие признаки, указывающие на осложнения:

  • Поднятые вены.
  • Ощущения боли или тяжести в ногах.
  • Жжение, спазмы, отеки в нижних конечностях.
  • Кровотечение в варикозных венах.
  • Изменения кожи или утолщения вен.

10 наилучших советов, чтобы избежать варикозного расширения вен

Улучшение стиля жизни, избегание вредных привычек – это наиболее продуктивный способ предотвратить появление варикозных вен. Прислушайтесь к нашим советам!

1. Не находитесь в одном и том же положении

Если вы долгое время проводите стоя или сидя, старайтесь менять положение, по крайней мере, через каждые несколько минут.

Если находитесь в одном и том же положении долгое время, ухудшается кровообращение, могут появиться варикозные вены.

2. Принимайте холодный душ

Холодный душ – лучшая терапия для хорошей циркуляции крови. Горячий душ расслабляет временно, а прохладный или холодный душ имеет больше преимуществ, для здоровья.

3. Носите одежду соответствующего размера

Если носить очень тесную одежду, скажем, джинсы, это препятствует венозному оттоку крови и увеличивает шанс появления варикозного расширения.

Выбирайте широкую одежду, которая не сжимает тело.

4. Не перегревайтесь

Длительное пребывание на солнце или в тепле может стать причиной проблем с кровообращением и задержкой жидкости.

Если хотите избежать этой эстетической проблемы, постарайтесь защитить себя от солнца и избыточного тепла.

5. Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки – это одежда с терапевтическими свойствами, что может предотвратить появление проблемы с кровообращением.

6. Не злоупотребляйте ношением обуви на высоких каблучках

Такие туфли очень хорошие, вы имеете в них привлекательный вид; однако регулярное ношение обуви на высоких шпильках может привести к отеку ног и увеличить шанс проявления варикозной сетки и варикозного расширения вен.

7. Выполняйте физические упражнения

Любая физическая активность улучшает кровообращение. Поэтому чтобы избежать развития варикозного расширения вен, разработайте ежедневный план тренировок дома или в спортивном зале.

8. Улучшите рацион питания

Здоровое и полезное питание необходимо для оптимизации кровоснабжения, особенно с возрастом.

Витамины, минералы, антиоксиданты, а также жирные кислоты помогают сбалансировать работу сердечно-сосудистой системы.

9. Избегайте избыточного веса

Если имеете лишний вес, важно проконсультироваться с диетологом, чтобы подобрать лучшую диету для себя.

Не выбирайте «чудо-диеты», поскольку эффект от них может быть обратным.

10. Пейте травяные настойки

Настойки из лечебных трав и специй могут улучшить работу лимфатической или кровеносной системы, вывести токсины, которые накопились в организме.

Одновременно это поможет избежать варикозного расширения вен.

Помните, что кроме вышеупомянутых советов, вы можете выбрать другие лечебные мероприятия, которые помогут избавиться от воспаления и улучшить работу кровеносной системы.

Лучше всего реагировать на проблему быстро, чтобы не дать развиться более серьезным последствиям.

Благодаря данным советам, вы теперь знаете, как избежать варикозного расширения. Будьте здоровы!


Портал Balayazh – тут вы найдете самые модные оттенки балаяж для любого типа лица, длины волос и любой прически и последние скандальные новости шоу-бизнеса.

    © balayazh.com Все права защищены. При использовании материалов обязательна прямая индексируемая активная гиперссылка на источник.

    Вверх